Personalizzazione
Personalization
La personalizzazione è la tendenza ad attribuire a se stessi la causa di eventi che non ci riguardano direttamente. È una distorsione cognitiva in cui si ritiene di essere responsabili di situazioni esterne.
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La personalizzazione è una distorsione cognitiva in cui si attribuisce inutilmente a se stessi la causa di eventi esterni.
Ad esempio, pensare: «Se il mio amico è di cattivo umore, è perché ho fatto qualcosa di sbagliato». In realtà, le emozioni e le situazioni degli altri sono il risultato di molteplici fattori che agiscono insieme.
Non tutto è responsabilità tua. Mindy può aiutarti a distinguere ciò che puoi controllare da ciò che non dipende da te.
💡 Esempio della vita reale
«Se un progetto di gruppo non va bene, sentire che 'è tutta colpa mia'» — questo è personalizzazione.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.