Hiperactivación
Hyperarousal
Es un estado de alerta y tensión constante que no desaparece. Incluso los estímulos pequeños pueden provocar un susto.
Details
La hiperactivación es un estado en el que el cuerpo está excesivamente alerta y tenso, como si siempre estuviera en 'modo de peligro'.
Es uno de los síntomas principales del TEPT. Puede manifestarse como dificultades para dormir, problemas de concentración, reacciones de sobresalto exageradas e irritabilidad.
Es importante ayudar al cuerpo a recibir la señal de que está seguro. La respiración profunda, la relajación muscular progresiva y las técnicas de anclaje pueden ayudar a reducir la hiperactivación. Si sientes que esto te afecta, Alma puede acompañarte a explorar estas herramientas.
💡 Ejemplo de la vida real
"Sobresaltarme con el sonido de una puerta cerrándose y tener dificultad para conciliar el sueño" — esto es un estado de hiperactivación.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.