사회적 상황이나 대인관계에서 스스로를 움츠리고 피하게 되는 행동 패턴이에요.
주변 사람들로부터 받는 정서적, 실질적, 정보적 도움과 지원이에요.
다른 사람이 지켜볼 때 쉬운 과제는 더 잘하고, 어려운 과제는 더 못하게 되는 현상이에요.
집단으로 일할 때 개인이 혼자 할 때보다 덜 노력하는 현상이에요.
다른 사람을 관찰하고 모방하면서 배우는 것이에요. 반두라의 이론이 대표적이에요.
말이나 글로 설명할 수 있는 사실이나 경험에 대한 기억을 말해요. '무엇을 아는가'에 해당하는 기억이에요.
선택지가 많을수록 오히려 결정이 어려워지고 만족감이 떨어지는 현상이에요. 너무 많은 옵션이 스트레스와 후회를 불러올 수 있답니다.
수많은 정보 중 특정 부분에만 집중하는 것이에요. 관심사에 따라 보이는 게 달라진답니다.
신체적 건강, 인지 기능, 사회적 참여를 유지하며 만족스럽게 나이 드는 것을 말해요. 단순히 오래 사는 것이 아니라 잘 나이 드는 거예요.
성적 반응의 어느 단계에서든 어려움이 지속적으로 발생하여 고통을 주는 상태를 말해요.
동조 실험으로 유명한 사회심리학자예요. 다수의 의견이 틀리더라도 사람들이 집단에 동조하는 현상을 실험적으로 증명했어요. 사회적 압력이 개인의 판단에 미치는 영향을 밝혔답니다.
자신의 의견이나 감정을 표현하지 않고 남의 의견에 따르는 소통 방식이에요.
여러 가지 정보를 모아 하나의 최선의 답을 찾아가는 사고 방식을 말해요.
수면이 기억의 저장과 정리에 핵심적인 역할을 한다는 뇌과학적 사실이에요.
수치심이 꼬리에 꼬리를 물며 점점 깊어지는 부정적 사고의 악순환이에요.
나 자체가 잘못되었다는 깊은 수치심에서 벗어나, 자신의 가치를 다시 발견하는 방법이에요.
상대방에게 의도적으로 수치심을 느끼게 하여 자존감을 무너뜨리고 통제하려는 심리적 학대 행위예요.
가벼운 기분 고조와 가벼운 우울이 2년 이상 반복되는 상태예요.
스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 보며 보내는 시간을 말해요. 과도한 스크린 타임은 심리건강과 신체건강에 부정적 영향을 줄 수 있어요.
우리가 세상을 이해하고 새로운 정보를 처리할 때 사용하는 마음속 틀(스키마)에 관한 이론이에요. 과거 경험으로 만들어진 이 틀이 새로운 경험을 해석하는 데 도움을 준답니다.
글자의 의미와 글자의 색깔이 다를 때, 반응이 느려지고 혼란을 느끼는 현상이에요. 자동적인 처리와 의식적인 처리가 충돌하는 거랍니다.
사랑하는 사람을 잃거나 큰 상실을 경험한 후 겪게 되는 감정의 변화 과정을 말해요. 슬픔에는 정해진 순서나 기간이 없으며, 자신만의 속도로 애도하는 것이 자연스러운 거예요.
다른 사람이 가진 것을 부러워하며 느끼는 시기심을 건강하게 다루는 방법이에요. 시기심은 자신이 진정 원하는 것을 알려주는 신호이기도 해요.
때리기, 밀기, 꼬집기 등 의도적으로 신체에 해를 가하는 행위예요. 몸의 상처뿐 아니라 마음에도 깊은 흔적을 남기는 심각한 폭력이에요.
삶의 의미, 죽음, 자유 같은 근본적 질문에서 오는 불안이에요.
삶의 의미, 죽음, 자유, 고독 같은 근본적인 실존 문제에서 비롯되는 깊고 무거운 불안감으로, 누구나 한 번쯤 마주치는 인간적인 경험이에요.
삶의 의미, 목적, 자유, 죽음 등 존재의 근본적 질문에 직면하여 경험하는 깊은 불안과 혼란이에요.
어떤 대상이나 사건이 나의 직접적 경험에서 얼마나 멀리 떨어져 있다고 느끼는지를 나타내는 개념이에요. 시간, 공간, 사회적 관계, 가능성의 차원에서 거리를 느낄 수 있답니다.
자유가 제한되거나 위협받을 때 그 자유를 회복하려는 강한 동기가 생기는 현상이에요. '하지 마라'고 하면 오히려 더 하고 싶어지는 마음이 바로 심리적 반발이랍니다.
사망한 사람의 죽음 원인과 심리적 상태를 사후에 체계적으로 조사하여, 자살 여부나 사망 경위를 밝히는 방법이에요.
마음의 건강과 행복을 위해 충족되어야 하는 기본적인 내면의 필요예요. 자율성, 유능감, 관계성이 대표적인 심리적 욕구랍니다.
자기효능감, 낙관성, 희망, 회복탄력성이라는 네 가지 심리적 자원을 뜻해요. 이 자본이 풍부할수록 삶의 도전을 더 유연하게 극복할 수 있답니다.
다양하고 흥미로운 경험을 통해 삶이 깊어지고 넓어지는 느낌이에요. 행복이나 의미와는 또 다른 차원의 좋은 삶의 모습이랍니다.
신체적 원인 없이 심리적 요인에 의해 발생하는 실제 통증을 말해요.
트라우마나 충격적인 경험 이후 세상이 더 이상 안전하지 않다고 느끼는 상태예요. 이전에 당연하게 여겼던 안전감이 무너진 것이랍니다.
의식적으로 떠올리려 하지 않아도 자동으로 작동하는 기억이에요. 자전거 타기나 글씨 쓰기처럼 몸이 기억하는 것들이 대표적이에요.
자신도 모르게 가지고 있는 무의식적인 편견이에요. 의도하지 않아도 특정 집단이나 사람에 대해 자동적으로 떠오르는 태도나 고정관념을 말해요.
처음 접한 정보에 판단이 끌려가는 현상이에요. 첫인상이 기준점이 되는 거예요.
이혼이나 별거 상황에서 아이에게 가장 좋은 양육 환경이 무엇인지를 심리학적으로 평가하는 전문적인 과정이에요.
말로 상대방의 마음에 상처를 주고 자존감을 무너뜨리는 행위를 말해요. 모욕, 비난, 위협, 조롱 등이 반복되면 깊은 심리적 트라우마를 남겨요.
사회심리학과 인본주의 정신분석의 대가로, 사랑과 자유의 심리학을 탐구한 분이에요. 『사랑의 기술』을 통해 진정한 사랑은 능력이자 연습이라고 가르쳤답니다.
구성원 간의 소통과 관계가 건강하지 않아, 가족 구성원의 정서적 성장을 방해하는 가족 체계예요.
문제 행동이나 증상을 오히려 의도적으로 하도록 처방하여 변화를 이끌어내는 독특한 치료 기법이에요. 증상에 대한 통제감을 되찾게 해주는 역발상의 접근법이랍니다.
태어나서 약 2세까지의 시기에 일어나는 신체적, 인지적, 정서적 성장 과정이에요. 이 시기는 평생의 발달 기초가 되는 정말 중요한 때랍니다.
사건 이후에 접한 잘못된 정보가 원래의 기억을 왜곡하는 현상이에요. 우리의 기억은 생각보다 쉽게 변할 수 있답니다.
인터넷을 통해 화상, 전화, 채팅 등으로 심리상담과 치료를 받는 방식이에요. 시간과 장소의 제약 없이 전문적인 마음 돌봄을 받을 수 있답니다.
갑작스럽고 충격적인 방식으로 소중한 사람을 잃어 슬픔과 트라우마가 동시에 찾아오는 경험이에요.
보상, 인정, 처벌 회피 등 외부적 이유에서 나오는 동기예요.
불편하고 어려운 대화도 용기 있게 나눌 수 있는 안전하고 존중받는 환경이에요.
소중했던 우정이 끝나는 경험이에요. 연인과의 이별 못지않게 깊은 슬픔과 상실감을 가져올 수 있어요.
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