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什麼是職業倦怠？
職業倦怠不只是最近很累，而是撐太久之後，連情緒、耐心和動力都慢慢被抽空。很多人搜尋「burnout」「職業倦怠」時，常常已經出現上班前就覺得沉重、放假也恢復不了、對事情提不起勁的感覺。
常見表現包括情緒耗竭、對工作或人際變得冷淡、覺得自己怎麼做都不夠、睡不好、注意力下降，甚至連小事都讓人覺得很累。工作、照顧家人、學業、育兒等長期高壓情境都可能帶來倦怠。
職業倦怠不是懶惰，也不是你不夠堅強，而是你已經撐太久了。恢復通常從承認自己真的累了開始，然後慢慢找回休息、界線、支持與喘息空間。
💡 生活實例
原本很有熱情的人，最近一看到工作訊息就覺得煩，週末也只想躺著，連原本喜歡的事都沒感覺，這可能就是職業倦怠。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。