계획적이고 책임감 있게 행동하는 성향이에요. 꼼꼼하고 자기 관리를 잘하는 특성이에요.
신경세포 표면에 있는 특별한 구조로, 신경전달물질이 결합하여 신호를 전달받는 역할을 해요.
"나 자체가 문제야"라고 느끼는 감정이에요. 죄책감과 다르게, 자기 존재 전체를 부정하게 돼요.
세상을 이해하는 마음속 틀이에요. 어릴 때부터 경험을 통해 만들어진 핵심 믿음이랍니다.
다른 사람이 가진 것을 부러워하고 자기도 갖고 싶은 감정이에요.
뉴런과 뉴런 사이의 연결 지점으로, 신호가 전달되는 곳이에요.
부정적 감정을 더 강하게, 자주 경험하는 경향이에요. 감수성이 예민한 거라고 볼 수도 있어요.
심리적 고통이 신체 증상으로 나타나는 현상이에요.
뇌 손상으로 인해 말하기, 듣기, 읽기, 쓰기 등 언어 능력에 어려움이 생기는 상태예요. 지능이 떨어지는 것이 아니라 언어를 처리하는 뇌 영역에 문제가 생긴 것이랍니다.
상대방의 심리를 공격하여 두려움, 혼란, 사기 저하를 유발하고 의지를 꺾으려는 전략적 행위를 말해요.
감당할 수 없을 만큼 많은 감정이나 상황에 휩쓸려 마음이 무너지는 듯한 느낌을 말해요.
외향적인 면과 내향적인 면을 모두 가지고 있어 상황에 따라 유연하게 전환하는 성격 유형이에요.
치료자가 내담자에게 느끼는 감정적 반응이에요. 치료에 중요한 정보가 될 수 있어요.
이별 후에도 상대의 SNS에 '좋아요'를 누르거나 스토리를 확인하며 멀찍이 맴도는 행동을 말해요.
사회적 연결이 부족하다고 느끼는 고통스러운 감정이에요. 혼자 있는 것과는 다를 수 있어요.
사람들과 어울리며 에너지를 얻는 성향이에요. 활발하고 사교적인 특성이에요.
지속적인 슬픔, 의욕 저하, 흥미 상실이 특징인 마음의 감기예요. 누구나 걸릴 수 있어요.
자신이 태어나고 자란 가족을 뜻해요. 원가족 경험은 성인이 된 후의 관계 패턴과 감정 반응에 깊은 영향을 미쳐요.
영국의 소아과 의사이자 정신분석가로, '충분히 좋은 어머니'와 '전이 대상' 개념을 통해 아이의 정서 발달에서 양육 환경의 중요성을 강조한 분이에요.
내가 어떤 일을 잘 해낼 수 있다는 느낌과 실제로 효과적으로 수행하는 능력이에요.
자기 자신이 비현실적으로 느껴지거나, 자기를 밖에서 관찰하는 것 같은 느낌이에요.
내면의 감정과 외면의 표현이 일치하는 진솔한 상태로, 자기 자신에게 정직하게 살아가는 것이에요.
반복된 연습을 통해 의식적인 노력 없이도 자연스럽게 수행할 수 있게 된 상태예요. 자전거 타기를 한번 배우면 생각하지 않아도 탈 수 있는 것처럼요.
외부의 강요 없이 스스로 판단하고 행동할 수 있는 능력이자, 자기 삶을 자기 뜻대로 이끌어가는 힘이에요.
수용체에 결합하여 특정 생리적 반응을 활성화시키는 물질이에요. 마치 자물쇠에 꼭 맞는 열쇠처럼 작용해요.
트라우마 사건을 플래시백, 악몽, 침습적 기억 등으로 반복적으로 다시 경험하는 증상이에요.
어린 시절 충족되지 못한 정서적 욕구를 지금의 어른 자신이 스스로에게 채워 주거나, 안전한 치료 관계를 통해 다시 경험하는 치유 과정이에요.
신경세포가 분비한 신경전달물질을 다시 거두어들이는 과정으로, 신호 전달을 조절하는 중요한 메커니즘이에요.
변화하는 환경이나 새로운 상황에 유연하게 대처하고 조절할 수 있는 마음의 능력이에요.
뇌의 앞부분에 위치한 가장 큰 영역으로, 사고, 계획, 의사결정, 감정 조절 등 고차원적인 인지 기능을 담당해요. 우리를 '나답게' 만들어 주는 영역이랍니다.
현재 의식하고 있지는 않지만, 주의를 기울이면 쉽게 의식으로 불러올 수 있는 마음의 영역이에요. 의식과 무의식 사이의 중간 지대예요.
전체성은 나의 밝은 면과 어두운 면, 강점과 약점을 모두 받아들여 하나의 온전한 나로 통합하는 것이에요. 있는 그대로의 나를 사랑하는 마음이랍니다.
정보를 전략적으로 왜곡, 차단, 유포하여 상대의 판단력을 흐리게 하고 자신에게 유리한 상황을 만드는 심리적 전술이에요.
정신화는 자신과 타인의 행동 뒤에 있는 생각, 감정, 의도를 이해하려는 능력이에요. '저 사람이 왜 그렇게 행동했을까?'를 호기심 있게 탐색하는 마음의 능력이랍니다.
의도와 관계없이 타인의 해로운 행동이나 중독을 지속할 수 있게 도와주는 역할을 하는 사람이에요.
현실을 다르게 인식하게 되는 뇌의 질환이에요. 적절한 치료를 받으면 충분히 일상생활이 가능해지니 희망을 놓지 마세요.
자기가 한 행동이 잘못되었다고 느끼는 감정이에요. 수치심과 달리, 행동에 대한 후회예요.
자신의 행동과 삶을 스스로 이끌어 가는 심리적 능력이에요. 내가 내 삶의 주인공이라는 느낌이에요.
힘든 감정을 직접 느끼는 대신 이성적이고 논리적으로만 생각하려는 방어기제예요. 머리로는 이해하지만 마음으로는 느끼지 않으려 하는 무의식적 보호 방법이에요.
치료자가 가면 없이 진실한 자기 모습으로 내담자를 대하는 것이에요.
하나의 대상이나 과제에 주의를 기울이고 유지하는 능력이에요. 집중력은 효율적인 학습과 업무는 물론, 마음의 평화를 위해서도 소중한 능력이랍니다.
새롭고 독창적인 아이디어를 떠올리고 실현하는 능력이에요. 창의성은 특별한 재능이 아니라, 누구나 일상에서 발휘할 수 있는 마음의 힘이랍니다.
자신의 행동과 선택에 대해 스스로 책임지려는 마음의 태도예요. 성장과 신뢰의 기초가 되는 중요한 덕목이에요.
내면의 불안과 긴장이 신체적 불편함으로 나타나는 상태예요. 가만히 있지 못하고 안절부절 못하는 느낌이에요.
결과를 생각하지 않고 순간적으로 행동하는 경향이에요.
귀 근처에 위치한 뇌의 영역으로, 청각 처리, 언어 이해, 기억 형성에 중요한 역할을 해요.
다른 사람과 깊은 정서적 유대감과 가까움을 경험하는 것이에요. 자기를 솔직하게 드러내고, 상대에게 수용받는 느낌이 핵심이에요.
타인에 대한 관심·배려·협조적 태도가 높은 성격 특성으로, 성격 5요인(Big Five) 모델의 한 차원입니다.
온라인에서 가짜 신원이나 프로필을 만들어 다른 사람을 속이고 관계를 맺는 기만 행위예요. 피해자에게 깊은 심리적 상처를 남길 수 있는 위험한 행동이랍니다.
온라인에서 고의적으로 도발적이거나 공격적인 행동을 하여 타인의 감정적 반응을 유발하려는 행위예요.
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