Гипервентиляция
Hyperventilation
Состояние, при котором во время тревоги дыхание становится слишком частым и поверхностным, вызывая головокружение и онемение рук и ног.
Details
Гипервентиляция возникает, когда дыхание становится чрезмерно частым и глубоким, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови.
Проявляется головокружением, онемением рук и ног, ощущением сдавленности в груди и нечёткостью зрения. Часто возникает во время панических атак.
Когда начинается гипервентиляция, попробуйте медленно вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот. Хорошо помогает техника дыхания 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Mindy может помочь вам освоить эту технику.
💡 Пример из жизни
«Из-за тревоги начать дышать слишком быстро, после чего руки немеют и кружится голова» — это и есть гипервентиляция.
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.