인종이나 민족적 배경으로 인해 경험하는 심리적 긴장과 스트레스를 말해요. 차별이나 편견에 노출되면서 마음에 쌓이는 부담감이에요.
입원하지 않고도 주 여러 회 집중적인 치료를 받을 수 있는 프로그램으로, 일상생활을 유지하면서 치료에 참여할 수 있어요.
인종이나 피부색을 '보지 않겠다'고 주장하는 태도로, 모든 사람을 동일하게 대하겠다는 의도이지만 실제로는 구조적 차별을 간과하게 만들 수 있어요.
트라우마 경험이 몸에 저장되어, 특정 상황에서 신체 감각으로 나타나는 현상이에요.
직장에서의 지속적 스트레스로 인한 정서적 소진, 냉소, 효능감 감소 상태예요.
프로이트가 1900년에 출간한 저서이자 이론으로, 꿈은 억압된 무의식적 욕구가 위장되어 나타난 것이라고 설명해요.
실제 약효가 없는 가짜 약이나 치료를 받았는데도, "효과가 있을 것"이라는 믿음 때문에 실제로 증상이 나아지는 현상이에요.
가족 구성원 간의 역할과 관계 패턴을 시각적으로 재현하여, 가족 체계 속에 숨겨진 역동을 발견하고 치유하는 치료 방법이에요.
가족 안에서 문제의 원인으로 지목받는 구성원이에요. 실제로는 가족 전체의 문제가 한 사람에게 투영된 것일 수 있어요.
자신의 감정을 있는 그대로 인정하면서도, 그 감정에 끌려다니지 않고 가치 있는 방향으로 행동을 선택하는 능력이에요. 감정과 현명하게 함께하는 법이랍니다.
감정이 빠르고 강하게 변하는 것이에요. 작은 일에도 감정이 크게 요동칠 수 있어요.
자신에게 가장 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지를 나타내는 내면의 나침반이에요.
거절당할지 모른다는 불안이 크고, 작은 거절에도 매우 강한 감정적 고통을 느끼는 경향을 말해요.
결혼 생활에 대해 느끼는 전반적인 행복감과 만족감의 정도예요. 소통, 신뢰, 친밀감 등 여러 요소가 조화를 이룰 때 높아지는 관계의 건강 지표랍니다.
성격심리학의 아버지로 불리며, 개인의 고유한 특성(trait)을 중심으로 성격을 이해하려 한 분이에요. 모든 사람은 독특한 존재라는 믿음을 과학적으로 보여주었답니다.
한두 번의 경험으로 모든 상황에 대해 결론을 내리는 것이에요.
연인이나 가까운 사람과의 관계에 대해 끊임없이 의심하고 확인하게 되는 강박적인 마음의 패턴이에요.
친밀한 관계에서 깊이 들어가거나 장기적으로 함께하는 것에 강한 두려움을 느끼는 상태를 말해요. 관계가 가까워질수록 오히려 도망치고 싶어져요.
다른 사람의 입장에서 생각하고 느끼며, 그 사람의 시각으로 상황을 바라보는 능력이에요.
교도소나 구치소 등 교정 시설에서 수용자의 정신건강을 돌보고 재범 방지를 위한 심리적 개입을 연구하고 실천하는 분야예요.
관계에서 한쪽이 다른 쪽보다 더 많은 영향력이나 통제력을 가지는 상태예요. 건강하지 않은 관계의 원인이 될 수 있어요.
충분히 근육질인데도 자신의 몸이 너무 작거나 빈약하다고 느끼는 신체 이미지 장애예요. 운동과 식단에 과도하게 집착하면서 일상생활이 영향을 받게 되는 어려움이에요.
담배를 끊는 과정에서 작용하는 심리적 요인과 효과적인 금연 전략을 연구하는 분야예요. 금연이 단순한 의지력이 아니라 심리적 이해와 지원이 필요한 과정임을 알려준답니다.
기분의 극단적 변동을 줄여주는 약물이에요. 양극성 장애 치료의 핵심이에요.
새로운 기술이나 디지털 기기를 사용하는 것에 대해 과도한 두려움이나 불안을 느끼는 상태를 말해요. 기술이 빠르게 변하는 세상에서 많은 분들이 경험하는 어려움이에요.
새로 배운 정보나 경험이 뇌에 안정적으로 저장되는 과정이에요. 특히 수면 중에 활발하게 일어나며, 기억을 단단하게 만들어준답니다.
사회적 편견이나 부정적 시선을 자기 자신에게 적용하여 스스로를 부정적으로 바라보게 되는 과정을 말해요. 마음의 어려움을 겪는 분들이 자신을 더 힘들게 만드는 보이지 않는 짐이에요.
현대 언어학의 아버지로, 인간이 언어를 배우는 타고난 능력을 가지고 태어난다고 주장한 분이에요. 행동주의에 대한 비판으로 인지혁명을 이끈 학자랍니다.
높은 공감 능력을 가지고 있으면서도 그것을 자신의 이익을 위해 조종 수단으로 활용하는 성격 유형이에요.
눈에 보이지 않아도 사물이나 사람이 계속 존재한다는 것을 아는 능력이에요.
심리적으로 힘들 때 전문가나 주변 사람에게 도움을 요청하는 것이에요. 도움을 구하는 것은 약함이 아니라, 자신을 소중히 여기는 용기 있는 행동이에요.
가족이나 환자를 오래 돌보면서 겪게 되는 신체적, 정서적 소진 상태예요. 다른 사람을 돌보느라 정작 자신의 마음은 돌보지 못할 때 찾아와요.
변증법적 행동치료(DBT)의 창시자로, 경계선 성격장애와 만성적 자해 행동의 효과적인 치료법을 개발한 분이에요. 수용과 변화의 균형이라는 변증법적 접근을 강조했어요.
의도적으로 앞뒤가 맞지 않는 말을 쏟아내어 상대를 혼란에 빠뜨리는 조종 기법이에요. 이 패턴을 알아차리면 자신을 보호하는 데 큰 도움이 된답니다.
상대방의 감정적 반응을 유도하기 위해 의도적으로 도발하거나 자극하는 조종 행동이에요. 미끼에 걸려들면 조종하는 사람에게 통제력을 넘겨주게 된답니다.
자신의 신체 외모에 대해 갖고 있는 주관적 인식, 생각, 감정이에요. 실제 외모와 다를 수 있으며 심리건강에 큰 영향을 미쳐요.
인종 문제에 대한 대화에서 주류 집단이 보이는 방어적이고 불편한 반응을 설명하는 개념이에요. 인종적 특권에 대한 논의를 어렵게 만드는 심리적 현상이에요.
상대방의 평판을 의도적으로 훼손하기 위해 거짓 정보나 왜곡된 이야기를 퍼뜨리는 조직적인 비방 행위예요.
로고테라피의 창시자로, 삶의 의미를 찾는 것이 인간의 가장 근본적인 동기라고 본 분이에요. 나치 수용소에서의 극한 경험을 통해 의미 추구의 중요성을 몸소 증명했어요.
다른 사람의 기분을 맞추기 위해 자신의 감정이나 필요를 무시하는 행동 패턴이에요. 거절하는 것이 어렵게 느껴질 수 있어요.
내담자의 문제를 종합적으로 이해하기 위해 정보를 체계적으로 정리하고 분석하는 과정이에요. 맞춤 치료의 출발점이 된답니다.
출산 후에 나타나는 우울증이에요. 호르몬 변화와 양육 스트레스가 원인이 돼요.
출산 직후에 나타나는 심각한 정신 건강 상태로, 현실 인식에 어려움을 겪고 긴급한 전문적 도움이 필요한 상태예요.
자신의 삶을 전체적으로 평가했을 때 느끼는 만족감과 충만함의 정도를 말해요. 순간적인 기분이 아니라, 삶에 대한 전반적인 판단이에요.
선택지가 너무 많으면 오히려 결정하기 어려워지고 만족도도 떨어지는 현상이에요. 많은 선택이 항상 좋은 것만은 아니랍니다.
태어날 때 지정된 성별과 자신이 경험하는 성별 정체성 사이의 불일치로 인해 심리적 고통을 겪는 상태를 말해요. 그 자체가 질병이 아니라, 불일치에서 오는 고통에 초점을 맞춘 개념이에요.
필터로 보정된 셀카 속 모습을 이상적인 외모로 여기면서, 실제 자신의 얼굴에 대한 불만이 심해지는 현상이에요.
사람마다 체형, 크기, 외모가 자연스럽게 다르다는 것을 인정하고 존중하는 관점이에요. 모든 몸은 있는 그대로 가치가 있어요.
정신건강 전문가가 자신의 신체적·정신적·윤리적 상태가 내담자에게 안전하고 효과적인 서비스를 제공하기에 적합한지를 평가하는 개념이에요.
암 진단과 치료 과정에서 겪는 심리적 경험과 마음 건강을 다루는 분야예요. 암은 몸만이 아니라 마음에도 큰 영향을 미치기 때문에 심리적 돌봄이 매우 중요해요.
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