Die Filterblase ist ein Phänomen, bei dem Online-Algorithmen uns nur Informationen zeigen, die unseren Vorlieben entsprechen, sodass wir wie in einer Blase gefangen eine verzerrte Weltsicht entwickeln.
Dies ist ein psychologisches Phänomen, bei dem man sich mit Menschen vergleicht, denen es schlechter geht als einem selbst, um Trost und ein besseres Gefühl zu erlangen.
Dies ist ein mentaler Prozess, bei dem neue Informationen auf der Grundlage von vorhandenem Wissen, Erfahrungen und Erwartungen interpretiert werden.
Grundüberzeugungen sind die tiefsten Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt haben.
Die vierte Stufe des Transtheoretischen Modells, in der eine Person aktiv beobachtbare Verhaltensänderungen vornimmt, typischerweise innerhalb der ersten sechs Monate.
Wenn ein Verhalten wie Spielen, Kaufen oder Scrollen so stark zieht, dass es schwer wird, damit aufzuhören.
Ein falsches Geständnis ist das Phänomen, bei dem eine Person, die keine Straftat begangen hat, aufgrund von psychischem Druck oder verschiedenen anderen Gründen fälschlicherweise zugibt, die Tat begangen zu haben.
Damit ist das Phänomen gemeint, bei dem Geschwister miteinander konkurrieren oder Konflikte erleben, wenn es um die Aufmerksamkeit der Eltern oder um Ressourcen innerhalb der Familie geht.
Der Hawthorne-Effekt beschreibt das Phänomen, dass Menschen ihr Verhalten allein deshalb ändern, weil sie wissen, dass sie beobachtet werden. Das Gefühl, Aufmerksamkeit zu erhalten, kann positive Veränderungen in der Leistung und Einstellung einer Person bewirken.
Ein verwirrtes Bindungsmuster, das entsteht, wenn die Bezugsperson, die Sicherheit geben sollte, gleichzeitig eine Quelle der Angst ist.
Die Tendenz, vor allem das wahrzunehmen, was die eigene Meinung bestätigt, und Widersprüchliches auszublenden.
Ein Ansatz, bei dem das therapeutische Umfeld selbst als Heilungswerkzeug genutzt wird. Alltägliche Interaktionen in einem sicheren und strukturierten Raum fördern soziale Fähigkeiten und psychische Erholung.
Ein Konzept, das beschreibt, welche Verhaltensweisen die Gesellschaft von kranken Menschen erwartet und welche besonderen Rechte und Pflichten Patienten haben. Es zeigt, dass Krankheit nicht nur das Individuum, sondern auch soziale Beziehungen beeinflusst.
Ein schnelles elektrisches Signal, das von einem Neuron erzeugt wird, um Informationen zu übertragen — die Grundlage aller Gedanken, Gefühle und Bewegungen.
Bezeichnet ein Kind, das innerhalb der Familie besonders idealisiert und gelobt wird. Obwohl es nach außen hin bevorzugt wirkt, leidet es oft unter dem Druck, perfekt sein zu müssen.
Der Rückschaufehler ist die Tendenz, nach dem Eintreten eines Ereignisses das Gefühl zu haben: 'Das wusste ich doch schon immer.' Auch als Hindsight Bias bekannt, beschreibt er die Illusion, ein Ergebnis im Nachhinein als vorhersehbar zu empfinden, obwohl man es vorher nicht wissen konnte.
Das Recovery-Modell ist eine hoffnungsvolle Perspektive, die besagt, dass Menschen trotz psychischer Probleme ein sinnvolles Leben nach ihren eigenen Vorstellungen zurückgewinnen können. Dieser Ansatz betont persönliches Wachstum und Selbstbestimmung mehr als die vollständige Beseitigung von Symptomen.
Damit sind alle großen und kleinen Versuche gemeint, die Verbindung in einer Beziehung während eines Konflikts wiederherzustellen. Es ist ein zentrales Element gesunder Beziehungen, das Dr. John Gottman betont hat.
Genesungskapital bezeichnet die Gesamtheit aller inneren und äußeren Ressourcen, die einer Person helfen, sich von Sucht oder psychischen Problemen zu erholen. Je mehr dieser Ressourcen vorhanden sind, desto größer sind die Chancen auf eine nachhaltige Genesung.
Vermeidungsbasiertes Coping bezeichnet eine Bewältigungsstrategie, bei der eine Person dem Stressor oder den damit verbundenen unangenehmen Gefühlen ausweicht, anstatt sich ihnen direkt zu stellen.
Ein Bindungsmuster, bei dem emotionale Nähe schnell unangenehm werden kann.
Vermeidungsverhalten bezeichnet ein Muster, bei dem man bewusst Personen, Orte, Aktivitäten oder innere Erlebnisse meidet, die Angst oder Unwohlsein auslösen. Es verschafft sofortige Erleichterung, verstärkt die Angst jedoch im Laufe der Zeit und engt das Leben zunehmend ein.
Der Halo-Effekt beschreibt die Tendenz, andere Eigenschaften einer Person positiv zu bewerten, nur weil sie eine besonders gute Eigenschaft besitzt.
Reue über vergangene Entscheidungen loslassen und aus diesen Erfahrungen lernen, um nach vorne zu schauen.
Die Gewohnheit, alles nur als ganz gut oder ganz schlecht, Erfolg oder Scheitern zu sehen.
Wertebasiertes Leben bedeutet, die Dinge zu kennen, die einem wirklich wichtig sind, und die täglichen Entscheidungen entsprechend diesen Werten zu treffen. Es ist der Ausgangspunkt, um ein Leben zu führen, das wirklich zu einem passt.
Umgang mit Being Misunderstood ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Umgang mit Family Conflict ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Eine Theorie, die die Familie als ein zusammenhängendes System betrachtet und die Interaktionsmuster zwischen den Mitgliedern versteht. Die Veränderung einer Person beeinflusst die gesamte Familie.
Ein Modell, das Gefühle auf zwei Achsen einordnet: angenehm oder unangenehm und aktiviert oder ruhig.
Eine Metapher, bei der positive Interaktionen in einer Beziehung sich wie Einzahlungen ansammeln und negative Interaktionen wie Abhebungen abgezogen werden.
Emotionale Dysregulation ist die Schwierigkeit, die Intensität, Dauer oder den Ausdruck von Emotionen zu steuern. Gefühle kommen zu stark, dauern zu lange oder fühlen sich unverhältnismäßig an.
Verschiedene psychologische Methoden, die eingesetzt werden, um Art, Intensität und Dauer von Emotionen zu regulieren. Eine gesunde Emotionsregulation ist der Schlüssel zu innerer Stabilität und Wohlbefinden.
Eine Bewältigungsstrategie, die darauf ausgerichtet ist, negative Gefühle, die durch Stress entstehen, zu regulieren und zu verarbeiten.
Der stärkenbasierte Ansatz ist eine Methode, bei der vorhandene Stärken entdeckt und ausgebaut werden, anstatt Schwächen zu beheben. Es ist eine wohlwollende Perspektive, die sich auf die strahlenden Seiten einer Person konzentriert.
Das Health-Belief-Modell ist ein psychologisches Modell, das erklärt, warum Menschen bestimmte gesundheitsbezogene Verhaltensweisen ausführen oder unterlassen. Es geht davon aus, dass das Verhalten davon abhängt, wie man das Krankheitsrisiko und den Nutzen einer Handlung wahrnimmt.
Damit ist der Prozess gemeint, Lebensgewohnheiten zugunsten der Gesundheit zu verändern. Es ist ein Forschungsbereich, der die psychologischen Prozesse untersucht, durch die gesundheitsfördernde Verhaltensweisen wie Raucherentwöhnung, Bewegung oder Ernährungsumstellung angenommen und aufrechterhalten werden.
Eine Therapieform, bei der die Sitzung nicht im Beratungsraum, sondern draußen beim gemeinsamen Spazierengehen stattfindet. Die körperlichen Vorteile des Gehens und die beruhigende Wirkung der Natur können es leichter machen, sich zu öffnen.
So kannst du Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten kommen, gesund bewältigen.
Der Prozess, nach langer emotionaler Belastung durch das Sorgen für andere wieder Kraft zu finden.
Eine psychologische Theorie, die vorschlägt, dass ein Großteil des menschlichen Verhaltens durch die Notwendigkeit angetrieben wird, den tiefen Terror vor dem Tod zu bewältigen — durch Selbstwertgefühl und kulturelle Weltanschauung.
Dies beschreibt Methoden zur Bewältigung eines Gedankenkarussells, bei dem sich dieselben Gedanken endlos wiederholen und man nicht herauskommt. Viel zu denken und Overthinking sind unterschiedlich – und man kann lernen, damit aufzuhören.
Ein Psychotherapiemodell, das die Psyche als aus mehreren 'Teilen' bestehend betrachtet und daran arbeitet, dass diese Teile unter der Führung des kern-Selbst harmonisch zusammenleben.
So gehst du mit den Ängsten und Unsicherheiten um, die entstehen, wenn du dein Leben neu ausrichtest – zum Beispiel nach einer Trennung, einem Jobwechsel oder einem Umzug.
Manchmal sind Erinnerungen nicht wirklich weg – es fehlt einfach der richtige Auslöser, um sie wieder hervorzuholen.
So lernst du, die Nervosität und Angst vor dem Sprechen vor anderen Menschen in den Griff zu bekommen und dich sicher auszudrücken.
Umgang Skills Training ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
So schützt du dich in Beziehungen, die dir emotional schaden, und setzt gesunde Grenzen.
Es geht um Methoden, die eigene psychische Gesundheit in einem emotional schädlichen Arbeitsumfeld zu schützen und durchzuhalten. Mindy hilft dir dabei, Wege zu finden, deinen Geist zu schützen.
So bleibst du dir selbst treu, auch wenn Freunde oder Gleichaltrige dich unter Druck setzen.
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