상세 설명
감정 불안정(정동 불안정)은 감정이 빠르게, 강하게, 자주 변하는 상태예요.
경계성 성격장애의 핵심 특징이지만, 다른 상황에서도 나타날 수 있어요. 감정의 롤러코스터를 타는 것 같은 느낌이에요.
감정 불안정이 힘들다면 DBT의 감정 조절 기술이 큰 도움이 돼요. 감정에 이름 붙이기, 반대 행동하기 같은 구체적인 기술을 배울 수 있답니다.
💡 실생활 예시
"아침에 기분이 좋다가 오후에 극도로 슬퍼지는 것" — 감정 불안정이에요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.