청각과민증

청각과민증(미소포니아)이란?

청각과민증은 특정한 소리에 대해 강렬한 부정적 감정 반응을 보이는 상태예요. 마음이가 설명드리자면, '소리를 미워한다'는 뜻의 그리스어에서 유래한 이 증상은 단순히 소리가 시끄러운 것과는 완전히 달라요.

어떤 소리가 문제가 되나요?

주로 다른 사람이 만들어내는 반복적인 소리가 촉발 요인이 돼요. 음식 씹는 소리, 코 훌쩍이는 소리, 키보드 타이핑 소리, 볼펜 딸깍거리는 소리, 숨쉬는 소리 등이 대표적이에요. 같은 소리라도 기계가 내는 소리보다 사람이 내는 소리에 더 강하게 반응하는 경향이 있어요.

어떤 반응이 나타나나요?

촉발 소리를 들으면 순식간에 강한 분노, 혐오감, 불안이 치솟아요. 소리를 내는 사람에 대한 적대감이 생기기도 하고, 그 상황에서 벗어나고 싶은 강한 충동이 들어요. 심한 경우 가족과의 식사를 피하거나, 직장에서 동료와 같은 공간에 있기 어려워져 일상생활에 심각한 영향을 미쳐요.

왜 이런 반응이 생기나요?

청각과민증은 뇌의 청각 처리 영역과 감정 처리 영역의 과도한 연결과 관련된 것으로 보여요. 특정 소리가 뇌에서 위협 신호로 잘못 처리되어, 실제 위험이 아닌데도 강한 투쟁-도피 반응이 일어나는 거예요.

함께 다루어 나가요

마음이는 청각과민증으로 힘들어하시는 분들의 고통을 이해해요. 인지행동치료를 통해 촉발 소리에 대한 반응을 점진적으로 조절하는 연습을 할 수 있어요. 소음 차단 이어폰이나 백색소음 같은 환경적 대처도 도움이 돼요. 주변 사람들에게 자신의 상태를 설명하고 이해를 구하는 것도 중요해요.