심리학 용어 전체 목록

우울한 상태에서 부정적인 정보에 더 주의를 기울이고 더 잘 기억하게 되는 인지적 편향이에요. 좋은 일은 눈에 들어오지 않고, 나쁜 일만 크게 느껴지는 마음의 필터 같은 거예요.

반복된 실패나 통제 불가능한 상황을 경험한 후, '뭘 해도 안 돼'라는 무기력감이 우울로 이어지는 현상이에요. 실제로 변화를 만들 수 있는 상황에서도 시도조차 포기하게 되는 마음의 패턴이에요.

우울한 기분 상태에 있는 사람이 오히려 현실을 더 정확하게 인식할 수 있다는 심리학적 가설이에요. 하지만 이것이 우울이 좋다는 의미는 결코 아니에요.

지속적인 슬픔, 의욕 저하, 흥미 상실이 특징인 마음의 감기예요. 누구나 걸릴 수 있어요.

우울증을 겪고 있는 소중한 사람 곁에서 이해와 인내로 함께하며 지지해주는 것이에요. 당신의 따뜻한 관심이 그 사람에게 큰 힘이 될 수 있어요.

우울한 기분은 일시적인 감정일 수 있지만, 오래 지속되면 적극적으로 관리해야 해요.

소중했던 우정이 끝나는 경험이에요. 연인과의 이별 못지않게 깊은 슬픔과 상실감을 가져올 수 있어요.

규칙적인 신체 운동이 뇌의 구조와 기능에 미치는 긍정적 영향을 말해요. 운동은 기분 개선, 기억력 향상, 스트레스 감소에 큰 도움이 된답니다.

규칙적인 운동이 우울, 불안, 스트레스를 줄이고 정신건강을 개선하는 데 효과적이라는 연구 결과들을 포괄하는 주제예요.

운동이 마음 건강에 미치는 영향을 연구하는 심리학 분야예요. 규칙적인 신체 활동이 우울, 불안 감소와 정서적 안정에 큰 도움이 된다는 것을 과학적으로 밝혀주고 있어요.

규칙적인 운동이 기분 개선, 스트레스 감소, 인지 기능 향상 등 심리적으로 미치는 긍정적 영향이에요.

일과 개인 생활 사이의 균형이 무너져 지칠 때, 건강한 경계를 세우고 삶의 조화를 되찾는 방법이에요.

자신이 태어나고 자란 가족을 뜻해요. 원가족 경험은 성인이 된 후의 관계 패턴과 감정 반응에 깊은 영향을 미쳐요.

인터넷이나 전화를 통해 건강 서비스를 받는 방식이에요. 집에서 편안하게 상담이나 진료를 받을 수 있어 시간과 공간의 제약을 줄여준답니다.

과거에 받은 부당한 대우나 상처에 대해 분노와 억울함이 오랫동안 마음속에 남아 있는 감정이에요.

우리가 개념을 이해할 때 가장 전형적인 예시(원형)를 기준으로 판단한다는 이론이에요. '새' 하면 참새를 먼저 떠올리는 것처럼, 마음속에는 각 범주의 대표 이미지가 있답니다.

인류가 보편적으로 공유하는 무의식적 심리 패턴이에요. 신화, 꿈, 문화에서 반복적으로 나타나는 상징적 인물이나 주제예요.

월경 전에 극심한 감정 변화와 신체적 불편감이 나타나 일상생활에 심각한 영향을 주는 상태를 말해요.

월요일이 다가오면 느끼는 우울함, 무기력함, 피로감을 건강하게 관리하는 방법이에요. 주말에서 일상으로 전환되는 과정에서 느끼는 자연스러운 감정이에요.

신체적, 정신적, 사회적으로 좋은 상태에 있는 것을 말해요.

기존의 대처 방법으로는 감당하기 어려운 심리적 위급 상황을 말해요. 위기는 힘든 시간이지만, 적절한 도움을 받으면 새로운 성장의 계기가 될 수도 있답니다.

심리적으로 극심한 위기 상황에 처한 사람에게 즉각적이고 집중적인 도움을 제공하는 것을 말해요. 위기의 순간에 안전과 안정을 되찾도록 돕는 긴급한 마음 돌봄이에요.

심리적 위기에 처한 친구를 안전하게 도와주는 방법이에요. 전문가가 아니어도 따뜻한 마음으로 곁에 있어주는 것만으로도 큰 힘이 돼요.

영국의 소아과 의사이자 정신분석가로, '충분히 좋은 어머니'와 '전이 대상' 개념을 통해 아이의 정서 발달에서 양육 환경의 중요성을 강조한 분이에요.

실제 약효가 없는 가짜 약이나 치료를 받았는데도, "효과가 있을 것"이라는 믿음 때문에 실제로 증상이 나아지는 현상이에요.

문제 행동을 당장 완전히 멈추기 어려울 때, 그로 인한 피해를 최소화하는 것을 우선 목표로 삼는 접근법이에요.

개인이 자신이나 타인에게 해를 끼칠 가능성을 체계적으로 평가하여, 적절한 예방과 개입을 계획하는 과정이에요.

개인이 자신이나 타인에게 해를 끼칠 가능성을 전문적으로 평가하여, 적절한 보호 조치를 마련하기 위한 과정이에요.

상대에게 두려움을 느끼게 하여 복종시키거나 자신의 요구에 따르도록 강압하는 행동이에요.

미국 심리학의 아버지로 불리며, 의식의 흐름, 감정 이론, 실용주의 철학으로 현대 심리학의 기초를 놓은 분이에요.

내가 어떤 일을 잘 해낼 수 있다는 느낌과 실제로 효과적으로 수행하는 능력이에요.

아리스토텔레스가 말한 진정한 행복으로, 덕과 의미 있는 삶을 통해 얻는 깊은 만족이에요.

새로운 문제를 기존 지식 없이도 논리적으로 풀어내는 능력이에요. 패턴을 찾고, 추론하고, 유연하게 사고하는 힘으로 경험과는 별개로 작용하는 지능이랍니다.

실제로 폰이 울리지 않았는데도 진동이나 알림이 온 것처럼 느끼는 현상이에요.

유산을 경험한 후 겪게 되는 깊은 슬픔과 상실감, 그리고 회복 과정을 다루는 주제예요. 말로 표현하기 어려운 아픔이지만, 충분히 애도할 시간이 필요해요.

좋은 스트레스라고도 불리는 유스트레스는 적절한 긴장감과 흥분이 동기부여와 성장을 촉진하는 긍정적인 스트레스 형태예요. 스트레스가 항상 나쁜 것만은 아니랍니다.

변화된 행동을 6개월 이상 꾸준히 지속하고 있는 단계예요. 새로운 행동이 습관으로 자리 잡아가는 시기이지만, 여전히 관리가 필요해요.

상대방의 감정적 욕구를 파악하여 매력과 관심으로 끌어들이고, 자신의 목적을 달성하기 위해 사용하는 전략이에요.

직장 생활을 마치고 새로운 삶의 단계로 전환할 때 찾아오는 상실감과 정체성 혼란을 건강하게 다루는 방법이에요.

직업 생활을 마치고 새로운 삶의 방식에 적응해가는 심리적 과정이에요. 역할 변화에 따른 정체성 재정립이 핵심 과제예요.

정상적인 기능이 줄어드는 증상이에요. 감정 표현 감소, 의욕 저하 등이 나타나며 회복에 시간이 더 걸릴 수 있어요.

음악을 활용하여 심리적, 신체적 건강을 증진하는 치료법이에요.

머릿속에서 소리 정보를 잠깐 동안 반복해서 기억하는 장치예요. 전화번호를 외울 때 속으로 되뇌는 것이 바로 음운 고리가 작동하는 거랍니다.

단순히 반복하는 것이 아니라, 명확한 목표와 피드백을 가지고 약점을 집중적으로 개선하는 체계적인 연습 방법이에요. 진정한 성장을 이끄는 연습의 비결이랍니다.

습관이나 타인의 기대에 이끌리지 않고, 자신의 가치와 목적에 맞게 의식적으로 선택하며 살아가는 삶의 방식이에요.

의료 시술, 입원, 진단 등 의료 경험에서 비롯된 심리적 충격이에요. 병원이나 치료 과정에서 느낀 두려움과 무력감이 오래 남을 수 있어요.

아동학대, 자해·자살 위험 등 특정 상황에서 전문가가 법적으로 관련 기관에 반드시 신고해야 하는 의무를 말해요.

삶에서 의미와 목적을 느끼는 것으로, 웰빙의 핵심 요소예요.

세상에 대한 일반적인 지식과 사실을 저장하는 기억이에요. 특정 경험과 분리된 개념, 단어의 의미, 규칙 등이 담겨 있어, 우리가 세상을 이해하는 기반이 된답니다.

삶의 경험, 특히 어렵고 고통스러운 경험에서 의미와 교훈을 찾아내는 심리적 과정이에요. 고통에 의미를 부여할 때 치유가 시작될 수 있어요.