トラウマとストレス

トラウマ・ボンディングとは、虐待者や加害者に対して、むしろ情緒的な絆や同情を感じてしまう現象です。

心に残ったトラウマの記憶や感情を安全に扱い、日常生活への影響を減らしていく癒しのプロセスです。

トラウマの記憶を引き起こす刺激を認識し、健康的に対処する方法を学ぶプロセスです。

トラウマから回復していく過程を体系的にまとめた段階別モデルです。

トラウマ後の回復力とは、つらい出来事を経験した後でも、心理的に回復し適応していく能力のことです。苦しい経験を乗り越えて、再び立ち上がることができる心の力です。

トラウマにおける解離とは、トラウマ体験の最中に心が現実から切り離される体験のことです。これは、耐えがたい苦痛から自分を守ろうとする心の自然な防衛機制です。

トラウマ体験が記憶の保存・想起・処理の仕方に独特な影響を与える現象です。

トリガーとは、過去のトラウマの記憶を呼び起こし、感情的・身体的な反応を引き起こす刺激のことです。

戦場で極烈な恐怖と衝撃を経験した後に現れる心理的・身体的反応で、今日のPTSDの初期概念です。

トラウマ体験がまるで今この瞬間に再び起きているかのように鮮明に再体験される現象です。

学校トラウマとは、学校環境で経験した衝撃的な出来事によって生じる心理的な傷のことです。いじめや体罰、学校内暴力など、学校に関連するネガティブな経験が長く心に残ることを指します。

身体的・情緒的・性的虐待による心の傷から立ち直っていく過程のことです。回復の道は容易ではありませんが、適切なサポートがあれば必ず癒されることができます。

意識、記憶、アイデンティティ、感覚が分離したり切り離されたりする体験。

トラウマに関連した重要な個人的記憶を思い出せなくなる状態です。

解離性遁走とは、突然自分のアイデンティティを忘れ、予期せず自宅や職場を離れてさまよう、まれな解離現象です。

2つ以上のはっきりとした人格状態が存在し、行動・意識・記憶に断絶が生じる状態です。

呼吸を意識的に整えて、心と体を落ち着かせる方法です。

ストレスの原因や不快な感情に向き合う代わりに、それらを避けたり、別のことで気を紛らわせたりする対処方法です。

タイプAストレスとは、競争心が強く、せっかちで完璧主義というタイプA性格の特性から生じる慢性的なストレスのことです。常に時間に追われ、もっと多くのことをこなさなければというプレッシャーが、心と体を疲弊させます。