詳細説明
解離（Dissociation）とは、意識、記憶、感覚、アイデンティティ、または行動の統合が崩壊する体験です。軽度のレベル（白昼夢、運転中の自動操縦）から重篤なレベル（解離性同一性障害）までスペクトラムがあります。
トラウマと解離
解離は、圧倒的なトラウマ体験において、生き延びるための保護機制として活性化されます。「直接感じたら耐えられないから、距離を置いて眺める。」
解離のタイプ
解離へのアプローチ
解離が起きているとき、グラウンディング技法が助けになります。感覚的に今この瞬間に錨を下ろす技法（5-4-3-2-1技法、足の裏を感じるなど）です。こころと一緒に、自分のペースで練習していきましょう。
💡 日常の例
危険な状況で「自分が映画を見ているようだ」という現実感消失や、自分が体の外から自分自身を眺めているような体験。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。