Comprendere la mente

Più cerchi di scacciare un pensiero, più spesso torna. È noto grazie all'esperimento «non pensare a un orso bianco», per questo si chiama anche effetto orso bianco.

È una distorsione cognitiva per cui, dopo che un evento si è verificato, si ha la sensazione di 'lo sapevo già'. Una volta conosciuto il risultato, la memoria si distorce facendoci credere di aver potuto prevederlo fin dall'inizio.

I ricordi formati in un particolare stato emotivo o fisico tendono a emergere più facilmente quando ci si trova di nuovo in uno stato simile.

Il confronto verso l'alto consiste nel paragonarsi a persone che hanno ottenuto risultati migliori o si trovano in una situazione più favorevole della nostra. Può essere fonte di motivazione, ma anche di senso di inferiorità.

Capire qualcosa partendo dai dettagli sensoriali.

Il sistema interno del corpo che regola sonno, energia e fame.

Questa teoria sostiene che lo sviluppo di una persona è influenzato da molteplici livelli di sistemi ambientali, come la famiglia, la scuola, la società e la cultura. Per comprendere una persona, è necessario comprendere l'intero ambiente che la circonda.

Questa teoria sostiene che le emozioni nascono dalla combinazione di una risposta corporea e dell'interpretazione cognitiva di quella risposta. Lo stesso battito cardiaco accelerato può diventare eccitazione o paura a seconda della situazione.

È la memoria di fatti ed esperienze che possono essere spiegati a parole o per iscritto. È la memoria relativa a 'ciò che sappiamo'.

Quando le opzioni sono troppe, decidere può diventare più difficile e meno soddisfacente.

Più opzioni abbiamo a disposizione, più diventa difficile prendere una decisione e minore è la soddisfazione che ne deriva. Troppe alternative possono generare stress e rimpianti.

È la capacità di concentrarsi solo su una parte specifica tra le innumerevoli informazioni che ci circondano. Ciò che notiamo cambia in base ai nostri interessi e al nostro stato d'animo.

È la tendenza a isolare solo gli aspetti negativi dal contesto generale e a concentrarsi esclusivamente su di essi.

È quella frustrante esperienza in cui una parola o un nome che si conosce con certezza continua a girare sulla punta della lingua senza riuscire a venire fuori.

È il fenomeno per cui gli eventi accompagnati da emozioni intense vengono ricordati con una nitidezza fotografica. I momenti di grande shock o gioia rimangono vividi nella memoria per lungo tempo — questo è la memoria flashbulb.

Sono i modelli di pensiero, emozione e comportamento che si manifestano in modo coerente nel tempo e nelle diverse situazioni.

La psicologia della personalità studia come si forma la personalità di un individuo, di quali caratteristiche è composta e come influenza il comportamento.

La tendenza a essere organizzati, responsabili e orientati agli obiettivi nella vita di tutti i giorni.

È la convinzione che le capacità possano svilupparsi attraverso l'impegno. 'Non ci riesco ancora' è molto diverso da 'non ci riuscirò mai'.

È la tendenza psicologica ad attribuire un valore maggiore alle cose che possediamo rispetto al loro valore reale. Solo perché qualcosa è 'mio', lo percepiamo come più prezioso.

Utilizzare informazioni e ragionamenti per ridurre diverse possibilità a una risposta ben supportata.

È la sensazione di pensare 'io stesso sono il problema.' A differenza del senso di colpa, porta a negare la propria intera esistenza.

È il fenomeno per cui gli elementi all'inizio e alla fine di un elenco vengono ricordati meglio di quelli nel mezzo. Anche il fatto che la prima e l'ultima impressione rimangano più vivide è legato a questo effetto.

È il fenomeno per cui le informazioni apprese in precedenza ostacolano il ricordo di nuove informazioni. Ad esempio, quando la vecchia password continua a venire in mente e fa confondere con quella nuova, si tratta proprio di interferenza proattiva.

È un test che misura quante cifre si riescono a ricordare in una sola volta, utilizzato per valutare la memoria a breve termine e la capacità di attenzione. Di solito una persona riesce a ricordare circa 7 cifre.

È la parte della mente che si occupa della moralità e della coscienza. È la voce interiore che dice: 'Devo comportarmi così.'

È una struttura mentale attraverso cui comprendiamo il mondo. Si tratta di credenze fondamentali formate attraverso le esperienze fin dall'infanzia.

È una teoria che riguarda le strutture mentali (schemi) che utilizziamo per comprendere il mondo ed elaborare nuove informazioni. Questi schemi, formati dalle esperienze passate, ci aiutano a interpretare le nuove esperienze.

Quando il significato di una parola e il colore con cui è scritta non coincidono, la risposta rallenta e si avverte confusione. Ciò accade a causa del conflitto tra l'elaborazione automatica e quella consapevole.

La sublimazione è un meccanismo di difesa maturo in cui desideri o impulsi socialmente inaccettabili vengono trasformati in attività costruttive e di valore sociale.

È uno spazio di lavoro mentale che immagazzina e manipola temporaneamente immagini visive e informazioni spaziali.

L'invidia è il desiderio di avere ciò che appartiene a un'altra persona, accompagnato dal senso che a noi manchi qualcosa.

Nella nostra mente operano contemporaneamente due modalità di pensiero: un pensiero veloce e intuitivo (Sistema 1) e un pensiero lento e analitico (Sistema 2).

È la tendenza a sperimentare emozioni negative in modo più intenso e frequente. Può essere visto come una forma di sensibilità emotiva acuta.

Restare aggrappati a una convinzione anche davanti a prove contrarie.

È una teoria sulla capacità di distinguere il segnale (stimolo significativo) dal rumore (stimolo privo di significato) in situazioni di incertezza. Dimostra che i nostri giudizi sono influenzati non solo dalle capacità sensoriali, ma anche da aspettative, motivazioni ed esperienze.

È l'ansia che nasce da domande fondamentali sul senso della vita, la morte e la libertà. È legata a una riflessione profonda sull'esistenza umana.

È un concetto che descrive quanto un oggetto o un evento ci sembra lontano dalla nostra esperienza diretta e immediata. Questa distanza può essere percepita nelle dimensioni del tempo, dello spazio, delle relazioni sociali e della probabilità.

Sono i bisogni interiori fondamentali che devono essere soddisfatti per la salute mentale e il benessere. Autonomia, competenza e relazionalità sono i bisogni psicologici più rappresentativi.

È una rappresentazione interna nella nostra mente di come funziona il mondo. Attraverso questo modello mentale comprendiamo le situazioni, facciamo previsioni e prendiamo decisioni.

È la tendenza a risolvere i problemi solo nei modi che hanno funzionato in passato. Ci si fissa sui metodi familiari al punto da non riuscire a trovare soluzioni nuove.

Nella psicologia analitica di Jung, l'Anima è l'aspetto femminile nell'inconscio dell'uomo, e l'Animus è l'aspetto maschile nell'inconscio della donna.

È l'ipotesi secondo cui le espressioni del viso possono influenzare le emozioni. Sorridere può farci sentire davvero meglio, mentre aggrottare le sopracciglia può peggiorare il nostro umore.

È un legame sano in cui si utilizza il caregiver come base sicura per esplorare il mondo. Si forma quando il caregiver offre cure costanti e responsive.

È la memoria che funziona automaticamente, senza che tu debba richiamarla consapevolmente. Andare in bicicletta o scrivere sono esempi tipici di cose che il corpo ricorda da solo.

È un pregiudizio inconscio di cui non siamo consapevoli. Si tratta di atteggiamenti o stereotipi che emergono automaticamente verso determinati gruppi o persone, anche senza alcuna intenzione.

L'effetto di ancoraggio è il fenomeno per cui la prima informazione ricevuta agisce come un'ancora, condizionando tutti i giudizi successivi e diventando il punto di riferimento per le decisioni.

L'esperienza di sentire emozioni contrastanti — come amore e risentimento, o attrazione e paura — verso la stessa persona, situazione o decisione allo stesso tempo.

È un metodo sperimentale in cui suoni diversi vengono presentati simultaneamente a entrambe le orecchie per studiare l'attenzione e le modalità di elaborazione delle informazioni. Aiuta a capire come ci concentriamo su determinati suoni.

L'ambivert è un tipo di personalità situato tra introversione ed estroversione, capace di alternare in modo flessibile tra l'energia sociale e il recupero in solitudine a seconda della situazione.