Comprender la mente

Pensamiento lento y deliberado que requiere atención y esfuerzo consciente.

Es una teoría que propone que existe una especie de 'compuerta' en la médula espinal que se abre o se cierra para regular el dolor antes de que las señales lleguen al cerebro. Este concepto explica cómo el estado mental puede influir en la experiencia del dolor.

Es la experiencia de comprender de repente y profundamente la esencia de un problema o situación. Como el momento '¡Ajá!', es una experiencia mental en la que algo que no podías ver antes se vuelve completamente claro en un instante.

Es un sesgo cognitivo en el que creemos que nuestras emociones, preferencias y deseos actuales continuarán igual en el futuro. Un ejemplo claro es cuando vamos al supermercado con hambre y compramos mucho más de lo que necesitamos.

Es una teoría de la psicología de la personalidad que sostiene que los rasgos de personalidad duraderos y estables que cada persona posee determinan su comportamiento.

Es la tendencia a imaginar el peor desenlace posible y sentirlo como si fuera lo más probable.

Es como una 'máscara' que mostramos en situaciones sociales. Es la imagen que presentamos según el rol social que desempeñamos.

Es el fenómeno por el cual los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro están especializados en diferentes funciones. El lenguaje se procesa principalmente en el hemisferio izquierdo, mientras que la percepción espacial se procesa principalmente en el derecho.

La tendencia a ver más fácilmente los sesgos ajenos que los propios.

La teoría de la valoración sostiene que las emociones no las provocan los eventos en sí, sino la forma en que los interpretamos y evaluamos. Por eso la misma situación puede generar sentimientos distintos en personas diferentes.

Es un fenómeno estadístico en el que después de un resultado extremo, es probable que el siguiente resultado sea más cercano al promedio. Después del peor día, las cosas suelen mejorar un poco, y después del mejor día, suelen volver a un nivel normal.

Un estado en el que la mente está tranquila y en paz. Es como sentir un lago apacible en tu interior.

Es un estado de estabilidad interior que te permite observar con calma tanto los momentos buenos como los difíciles, sin perder el equilibrio emocional. No se trata de suprimir las emociones, sino de una fortaleza mental que no se deja sacudir fácilmente.

Es el fenómeno por el cual la misma información puede sentirse muy diferente dependiendo de cómo se presenta. La forma en que se expresa algo influye directamente en nuestras decisiones y juicios.

Es cuando, al hablar, se nos escapa involuntariamente una palabra diferente a la que queríamos decir. Freud consideraba que estos errores no son casuales, sino que revelan deseos o emociones ocultas en el inconsciente.

Es el proceso mental mediante el cual interpretamos la información nueva basándonos en conocimientos previos, experiencias y expectativas que ya tenemos.

Fenómeno psicológico en el que, tras experimentar repetidamente situaciones incontrolables, la persona renuncia a intentarlo incluso cuando sí tiene control sobre la situación.

Una asociación aprendida ocurre cuando dos cosas diferentes se conectan mentalmente a través de la experiencia. Al igual que escuchar cierta canción evoca recuerdos del pasado, es un vínculo mental creado por experiencias repetidas.

Es un mecanismo de defensa mediante el cual creamos explicaciones lógicas y convincentes para justificar conductas o emociones difíciles de aceptar, protegiéndonos así de la incomodidad psicológica. Es una respuesta natural e inconsciente que todos utilizamos para mantener nuestra estabilidad emocional.

La homeostasis es la tendencia natural de nuestro cuerpo y mente a mantener un estado de equilibrio estable. Así como la temperatura corporal se mantiene constante, las emociones y los estados psicológicos también buscan el equilibrio.

Son las convicciones más profundas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea.

La nostalgia es una emoción agridulce en la que uno anhela con cariño los buenos momentos del pasado.

Es el fenómeno en el que una persona recuerda vívidamente eventos que nunca ocurrieron, como si los hubiera vivido de verdad. Este concepto nos muestra que nuestra memoria es más imperfecta de lo que creemos y puede ser alterada por influencias externas.

Es la tendencia mental a querer mantener el estado actual y familiar, incluso cuando el cambio podría ser una mejor opción.

El Efecto Hawthorne es el fenómeno por el cual las personas cambian su comportamiento simplemente por saber que están siendo observadas. La sensación de recibir atención puede generar cambios positivos en el rendimiento o la actitud de una persona.

La idea de que las emociones positivas amplían la mirada y nos ayudan a construir recursos internos.

La tendencia a fijarnos más en lo que confirma lo que ya creemos y a restar valor a lo que lo contradice.

Es un enfoque que busca comprender fenómenos complejos dividiéndolos en componentes más simples. Un ejemplo típico es intentar explicar los problemas de la mente únicamente a través de los procesos químicos del cerebro.

Un estado de felicidad y éxtasis extremos en el que todo parece maravilloso. Es la sensación de que el mundo se ve hermoso.

Es la tendencia a pensar 'yo sabía que eso iba a pasar' después de que algo ocurre. También conocido como sesgo de retrospección, es la ilusión de que el resultado era predecible una vez que ya lo conocemos.

Es la fuerza que te permite levantarte después de pasar por momentos difíciles. Es la capacidad de caerte y volver a ponerte de pie.

El recuerdo consiste en recuperar una memoria sin pistas externas, mientras que el reconocimiento es identificar algo visto anteriormente entre varias opciones. Aunque se trate del mismo recuerdo, la dificultad varía según la forma en que se recupera.

Los comportamientos que producen resultados satisfactorios tienden a repetirse, mientras que los que producen resultados desagradables tienden a disminuir. Es un principio psicológico fundamental que establece que las consecuencias de una conducta determinan su ocurrencia futura.

Los heurísticos son atajos mentales que usamos para tomar decisiones rápidas ante problemas complejos. No son perfectos, pero funcionan de manera eficiente en la mayoría de las situaciones como una forma de pensamiento intuitivo.

Una forma de pensar en extremos: todo sale perfecto o todo es un fracaso.

Un modelo que describe la personalidad en cinco rasgos amplios.