Pensamiento blanco o negro
Black-and-White Thinking
Una forma de pensar en extremos: todo sale perfecto o todo es un fracaso.
Explicación detallada
El pensamiento blanco o negro hace que una persona vea las cosas en extremos, sin espacio para los matices. Si algo no sale perfecto, parece un desastre total. Si alguien decepciona una vez, puede parecer 'malo por completo'. Esta manera de pensar suele aumentar la culpa, la frustración y la presión interna. La realidad casi siempre tiene zonas intermedias, y aprender a ver esos grises puede aliviar mucho.
💡 Ejemplo de la vida real
Después de cometer un error pequeño, alguien piensa: 'Ya arruiné todo, no sirvo para esto'.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.