Indefensión Aprendida
Learned Helplessness
Fenómeno psicológico en el que, tras experimentar repetidamente situaciones incontrolables, la persona renuncia a intentarlo incluso cuando sí tiene control sobre la situación.
Details
La Indefensión Aprendida (Learned Helplessness) es un concepto descubierto por Martin Seligman en experimentos con animales, que describe el fenómeno por el cual, tras experimentar repetidamente eventos negativos incontrolables, una persona abandona cualquier acción incluso en situaciones donde sí podría ejercer control.
Contexto del Descubrimiento
En los experimentos de Seligman, los perros expuestos repetidamente a descargas eléctricas inevitables permanecían tumbados sin hacer nada, incluso cuando posteriormente se les presentaba una situación de la que podían escapar fácilmente.
Relación con la Depresión
Seligman propuso que la indefensión aprendida es el mecanismo psicológico central de la depresión. Las personas deprimidas desarrollan la creencia de que 'nada de lo que haga cambiará las cosas'.
Estilo Atribucional (Attribution Style)
El impacto de la indefensión varía según cómo la persona atribuye las experiencias negativas:
Esperanza y Superación
Posteriormente, Seligman investigó a través de la 'Psicología Positiva' el Optimismo Aprendido (Learned Optimism), concepto opuesto a la indefensión aprendida. Si sientes que nada de lo que haces importa, Alma puede acompañarte a redescubrir tu capacidad de influir en tu propia vida.
💡 Ejemplo de la vida real
Tras repetidos intentos fallidos de escapar de una situación de maltrato, la persona no intenta escapar incluso cuando la huida sería posible.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.