Kişisel gelişim

Motivasyonu ve performansı artırmak amacıyla işin içeriğini, yöntemlerini ve ilişkilerini bilinçli olarak düzenlemektir.

Bu, mesleğiniz veya işinizle bağlantılı olarak oluşan benliğinizin bir parçasıdır.

Sadece başkalarının beklentilerine göre şekillenmeyen, sana gerçekten ait olan tarafın.

Tek bir nesne ya da göreve dikkat yöneltme ve bunu sürdürme yeteneğidir. Konsantrasyon, etkili öğrenme ve çalışmanın yanı sıra zihinsel huzur için de değerli bir beceridir.

Yeni ve özgün fikirler üretip bunları hayata geçirebilme becerisidir.

Resim, yazı, müzik veya dans gibi yaratıcı etkinlikler aracılığıyla iç dünyamızdaki duygu ve düşünceleri dışa vurma biçimidir.

Kişinin kendi davranışları ve seçimleri için sorumluluk alması ve sonuçlarını kabul etmesiyle ilgili psikolojik tutumdur. Güven ve kişisel gelişim için önemli bir temeldir.

Bir davranışın ardından olumsuz bir sonuç geldiğinde, o davranış azalmaya başlar. Ceza, istenmeyen davranışların sıklığını düşürmek için kullanılan bir yöntemdir.

Bir şeye ilk kez bakıyormuş gibi açık ve meraklı bir tutumla yaklaşmaktır.

Gündelik benlik ve gerçekliğin sınırlarını aşan derin bir psikolojik ve ruhsal deneyimdir. Maslow'un bahsettiği 'doruk deneyim' (peak experience) kavramıyla benzerlik taşır.

Bir aktiviteye tamamen dalarak zamanın nasıl geçtiğini fark etmeden derin bir tatmin hissettiğiniz özel bir deneyimdir. Buna genellikle 'akış' ya da 'flow' da denir.

Bellek, düşünme ve yargılama gibi bilişsel işlevlerin giderek azalarak günlük yaşamı olumsuz etkilediği bir durumdur. Tek bir hastalık değil, birçok farklı nedenden kaynaklanan bir sendromdur.

Erken yetişkinlik döneminde derin ilişkiler kurmak temel bir gelişim görevidir. Bu dönem, sevgi ve dostluğun derinliğini öğrenme zamanıdır.

Başkalarının iyiliğini içtenlikle dileyerek onlara sıcak bir şekilde davranma duygusu ve eylemidir. Nezaket, yalnızca alanın değil, gösterenin kalbini de ısıtır.

Başkalarına yardım etmeyi ya da nezaket göstermeyi içeren davranışlardır. Bunlar sadece karşı tarafı değil, yapan kişiyi de daha iyi hissettirebilir.

Zorlu deneyimler yaşandıktan sonra hayatta yeni bir anlam bulmak ve öncekinden daha güçlü hale gelmek şeklinde ortaya çıkan psikolojik bir değişimdir. Acının içinde bile büyümenin tohumları filizlenebilir.

Yaşam boyu öğrenme, yaştan bağımsız olarak hayat boyunca yeni şeyler öğrenme ve gelişme tutumu ile pratiğini ifade eder. Öğrenmek beyni genç tutar ve hayatı zenginleştirir.

Bir aktiviteye tamamen dalarak zamanın nasıl geçtiğini fark etmediğiniz en iyi deneyim halidir.

Mutluluk, kişinin sık sık olumlu duygular yaşadığı, hayatından memnun olduğu ve anlam hissettiği bir durumdur.

Sizin için önemli olan bir ilişkiye, hedefe ya da değere zaman, enerji ve emek vermeyi sürdürmektir.

Geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin endişelerinden sıyrılarak tam olarak bu ana dikkat kesilen bir zihin halidir.

Bu dönem (11 yaşından itibaren), soyut ve varsayımsal düşüncenin mümkün hale geldiği evredir. Çocuklar yetişkinler gibi düşünmeye başlar.

Yeni bir şey öğrenme, keşfetme veya anlama isteği.

Hospis bakımı, terminal dönemdeki hastaların kalan zamanlarını rahat ve onurlu bir şekilde geçirmelerine yardımcı olan bütüncül bir bakım hizmetidir. Tedaviden ziyade yaşam kalitesine odaklanır.

Güvenlik vermesi gereken bakım verenin aynı zamanda korku kaynağı olduğu durumlarda ortaya çıkan karmaşık bağlanma örüntüsüdür.

Canlılık, beden ve zihnin enerjiyle dolup taştığı, hayata karşı coşku ve neşenin hissedildiği bir durumdur. Yaşıyor olmayı bütünüyle hissetmenin sıcak enerjisidir.

Bağımlılık veya ruh sağlığı sorunlarından iyileşmeye yardımcı olan iç ve dış kaynakların bütünüdür. Bu kaynaklar ne kadar zengin olursa, iyileşmenin olasılığı ve sürekliliği o kadar yüksek olur.

Duygusal yakınlık arttığında mesafe koyma eğilimi gösteren bağlanma biçimi.

Sıcaklık, rahat ve tatmin edici birliktelik içinde hayatın basit anlarında derin tatmin bulmayı tarif eden Danimarka ve Norveç yaşam anlayışı.

Beden ve zihnin enerjisini yenilemek için bilinçli olarak dinlenme ve toparlanma sürecidir. Gerçek dinlenme tembellik değil, daha iyi bir yaşam için zorunlu bir yatırımdır.

Umut, hedeflerinize ulaşmak için yollar bulabileceğinize ve bu yolları izleme iradesine sahip olduğunuza dair inançtır.

Pozitif psikolojinin iyi oluşun 5 temel bileşenini açıklayan bir modelidir.

Pozitif psikolojide sınıflandırılmış 24 evrensel karakter gücünden oluşan bir sistemdir.