입원하지 않고 낮 시간 동안 병원이나 센터에서 체계적인 치료 프로그램에 참여하는 방식이에요. 일상생활을 유지하면서도 집중적인 마음 돌봄을 받을 수 있어요.
자신의 생각과 감정을 솔직하면서도 상대방을 존중하는 방식으로 표현하는 방법을 배우는 훈련이에요.
인지 능력을 측정하는 표준화된 검사예요. 웩슬러 지능검사가 가장 널리 사용돼요.
지적 기능과 적응 행동 모두에서 제한이 있는 발달 상태예요.
집단 토론 후 개인의 의견이 원래보다 더 극단적으로 변하는 현상이에요.
집단의 화합을 유지하려는 욕구 때문에 비판적 사고가 억제되는 현상이에요.
개인보다 집단의 조화와 이익을 중시하는 문화적 가치관이에요.
비슷한 고민을 가진 사람들이 함께 모여 서로를 지지하며 성장하는 치료법이에요.
아동기에서 성인기로 넘어가는 과도기로, 신체적 변화와 함께 정체성을 탐색하는 시기예요. 질풍노도의 시기라고도 불려요.
최면 상태를 활용하여 무의식에 접근하고 변화를 만드는 치료법이에요.
치료자와 내담자 사이의 신뢰와 협력 관계예요. 치료 효과의 가장 중요한 예측 요인이에요.
상대방의 필요를 과도하게 돌보면서 자신의 필요는 무시하는 관계 패턴이에요.
스트레스 상황에서 분비되는 주요 스트레스 호르몬.
집단 속에서 개인의 정체성이 약해지면서 평소와 다른 행동을 하게 되는 현상이에요.
세로토닌과 멜라토닌의 원료가 되는 필수 아미노산으로, 기분과 수면에 중요한 영향을 주는 영양소예요.
사회적 상황에서 보여주는 "가면" 같은 것이에요. 사회적 역할에 맞춰 보여주는 모습이에요.
아동이나 청소년기에 사회적 규범이나 다른 사람의 권리를 반복적으로 침해하는 행동 패턴이에요. 단순한 반항이 아니라 마음속 어려움이 행동으로 표현되는 것일 수 있어요.
트라우마 사건이 마치 지금 다시 일어나는 것처럼 생생하게 재경험되는 현상.
범죄 피해자의 심리적 경험, 회복 과정, 권리 보호를 연구하는 학문이에요. 피해자의 목소리에 귀 기울이고 실질적인 도움을 제공하기 위한 분야예요.
지능은 정상이지만 읽기, 쓰기, 수학 등 특정 학습 영역에서 어려움을 보이는 상태예요.
불안 증상을 줄여주는 약물이에요. 긴장과 걱정이 심할 때 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있답니다.
우울증 증상을 완화하기 위해 처방되는 약물이에요. 뇌 속 신경전달물질의 균형을 조절해 기분을 안정시키는 역할을 해요.
행동과학과 의학을 결합하여 건강 문제를 예방하고 치료하는 학제 간 분야예요. 생활 습관과 심리적 요인이 건강에 미치는 영향을 연구해요.
말기 환자가 남은 시간을 편안하고 존엄하게 보낼 수 있도록 돕는 통합적 돌봄이에요. 치료보다 삶의 질에 초점을 맞춰요.
복잡한 현상을 더 단순한 구성 요소로 나누어 이해하려는 접근 방식이에요. 마음의 문제를 뇌의 화학 작용만으로 설명하려는 것이 대표적인 환원주의적 시도랍니다.
복잡한 문제를 빠르게 판단하기 위해 사용하는 마음의 지름길이에요. 완벽하지는 않지만 대부분의 상황에서 효율적으로 작동하는 직관적 사고 방식이랍니다.
무기력은 에너지가 고갈되어 아무것도 할 수 없는 상태예요. 작은 한 걸음부터 시작하면 돼요.
습관이나 타인의 기대에 이끌리지 않고, 자신의 가치와 목적에 맞게 의식적으로 선택하며 살아가는 삶의 방식이에요.
노년기에 자신의 인생을 돌아보며 의미를 찾는 과제예요.
힘든 경험을 겪은 뒤 오히려 삶의 의미를 발견하고 더 강해지는 심리적 변화를 말해요. 고통 속에서도 성장의 씨앗이 싹틀 수 있답니다.
트라우마를 경험한 후 무너진 일상과 자기 자신을 다시 세워나가는 과정이에요. 트라우마 이전의 나로 돌아가는 것이 아니라, 새로운 나를 만들어가는 여정이에요.
트라우마를 경험한 후에도 심리적으로 회복하고 적응해 나가는 능력이에요. 힘든 경험을 딛고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘이랍니다.
가상현실 기술을 활용하여 안전한 환경에서 심리 치료를 진행하는 방법이에요. 공포증, 외상 후 스트레스 등을 가상 환경에서 단계적으로 극복할 수 있도록 도와줘요.
개인의 독립성, 자율성, 자기실현을 집단의 목표보다 중요하게 여기는 문화적 가치관이에요.
우리 마음이 개별 요소들을 자동으로 의미 있는 전체로 조직하는 지각의 법칙들이에요. '전체는 부분의 합보다 크다'는 원리로, 세상을 이해하는 마음의 기본 작동 방식을 설명해주는 개념이랍니다.
불안이나 공황, 플래시백이 찾아올 때 현재 순간으로 돌아오도록 돕는 심리적 기법이에요. 오감을 활용해 '지금 여기'에 집중함으로써 마음의 안정을 되찾을 수 있답니다.
나쁜 일은 나에게 일어나지 않을 거라고 믿고, 좋은 일은 나에게 더 많이 일어날 거라고 기대하는 인지적 편향이에요. 대부분의 사람들이 자연스럽게 가지고 있는 경향이에요.
자기 이야기를 다시 쓰면서 정체성과 의미를 재구성하는 치료법이에요.
행동, 감정, 감각, 인지, 대인관계 등 여러 영역을 통합적으로 다루는 체계적인 치료 접근법이에요. 한 사람의 다양한 측면을 균형 있게 살펴보며 맞춤형 치료를 제공한답니다.
독립적인 사건에서 이전 결과가 다음 결과에 영향을 줄 것이라고 잘못 믿는 인지 오류예요. 동전을 던져서 앞면이 연속으로 나왔으니 이번엔 뒷면이 나올 거라고 생각하는 것이 대표적이랍니다.
성격의 특성 이론과 지능의 유동성-결정성 모델을 제안한 심리학자예요. 요인분석이라는 통계 기법을 활용하여 성격의 16가지 근원 특성을 밝힌 분이랍니다.
잉크 반점 그림을 보고 무엇이 보이는지 말하는 투사적 검사예요.
음식을 먹을 때 맛, 향, 질감 등을 온전히 느끼며 현재 순간에 집중하는 식사 방법이에요.
아주 작고 간단한 행동을 매일 반복하면서 자연스럽게 큰 변화를 만들어가는 습관 형성 방법이에요.
생각 자체가 아닌 '생각에 대한 생각'을 다루어 걱정과 반추의 패턴을 변화시키는 치료법이에요. 불안과 우울의 근본적인 사고 방식을 바꾸는 데 효과적이랍니다.
자기도 모르게 가지고 있는 편견이에요. 누구에게나 있고, 인식하는 것이 첫걸음이에요.
어떤 조건이나 대가 없이 있는 그대로의 모습을 받아들이고 사랑하는 것을 말해요.
알코올이나 약물 등의 물질 남용 문제를 극복하기 위한 전문적인 치료 과정이에요. 해독부터 재활, 재발 방지까지 포괄적으로 지원하는 체계적인 접근이랍니다.
TV, SNS, 광고 등 미디어가 외모에 대한 인식과 기준에 미치는 영향을 다루는 분야예요. 비현실적 아름다움 기준이 자존감을 위협할 수 있어요.
일상에서 소수 집단에게 가해지는 미묘하고 간접적인 차별적 언행의 세 가지 유형을 분류한 것이에요.
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