상세 설명
비현실감은 주변 환경이 비현실적이거나 꿈 같이 느껴지는 해리 경험이에요.
사물이 왜곡되어 보이거나, 색이 바래 보이거나, 시간이 왜곡된 느낌이 들어요. 공황 발작 중에 흔히 경험할 수 있어요.
비현실감은 일시적이에요. "이건 뇌의 반응이야. 곧 지나갈 거야"라고 자신에게 말하며 주변의 감각에 집중해보세요.
💡 실생활 예시
"주변이 유리 너머로 보이는 것 같거나, 영화 속에 있는 것 같은 느낌"이에요.
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"비현실감"에 대해 더 이야기하고 싶으신가요?
마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요
이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.