섬유근통 (Fibromyalgia) | 마음스캔 심리학 용어사전

상세 설명

섬유근통(Fibromyalgia)은 근골격계 전반에 걸친 광범위한 만성 통증과 함께 피로, 수면 장애, 인지 기능 저하 등을 동반하는 질환이에요.

광범위한 통증: 신체 양측, 상하 모두에 나타나는 통증

압통점: 특정 부위를 누르면 심한 통증

피로: 만성적인 탈진감

수면 장애: 잠을 자도 개운하지 않음

피브로 포그: 집중력, 기억력 저하

기분 변화: 우울, 불안 동반이 흔함

섬유근통은 순전히 심리적인 질환이 아니지만, 심리적 요인이 증상의 강도에 큰 영향을 미쳐요. 스트레스, 불안, 우울이 통증을 악화시키고, 통증이 다시 심리적 고통을 증가시키는 악순환이 생길 수 있어요.

약물 치료: 통증 조절, 수면 개선

인지행동치료: 통증에 대한 사고 패턴 변화

적절한 운동: 수중 운동, 걷기, 스트레칭

마음챙김 명상: 통증 수용과 스트레스 감소

수면 위생: 수면의 질 향상

섬유근통의 고통은 보이지 않는다고 해서 존재하지 않는 것이 아니에요.

특별한 부상 없이 온몸이 쑤시고 아프며, 잠을 자도 피곤하고, 가벼운 접촉에도 통증을 느끼는 상태가 수개월 이상 지속되는 경우예요.

마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요