혼자는 못 하지만 도움을 받으면 할 수 있는 영역이에요. 배움이 일어나는 최적의 지점이에요.
뇌에서 가장 풍부한 흥분성 신경전달물질로, 학습과 기억에 중요한 역할을 해요.
뇌의 구조적 손상 없이 마비, 경련, 감각 이상 같은 신경학적 증상이 나타나는 상태를 말해요. 몸이 보내는 신호와 마음의 연결에 문제가 생긴 것이에요.
초기 대인관계 경험이 내면에 "관계 패턴"을 만들어 평생 영향을 미친다는 이론이에요.
변화에 대한 내적 동기를 이끌어내는 상담 기법이에요. 설득이 아닌 탐색이에요.
동물과의 교감을 통해 마음의 안정과 치유를 돕는 치료 방법이에요. 따뜻한 존재와 함께하는 것만으로도 마음이 편안해질 수 있답니다.
목적을 이루기 위해 타인을 조종하고 기만하는 것을 당연시하는 성격 특성이에요. 이탈리아 정치 사상가 마키아벨리의 이름에서 유래했답니다.
모래판에 작은 피규어를 놓아 내면 세계를 표현하는 치료법이에요.
몸의 움직임과 춤을 통해 마음의 감정을 표현하고 치유하는 예술 기반 치료법이에요. 말로 표현하기 어려운 감정도 몸으로 자연스럽게 풀어낼 수 있어요.
심박수, 근육 긴장 등 생체 신호를 모니터링하며 몸의 반응을 조절하는 훈련이에요.
애착 대상과 떨어지는 것에 대한 과도한 불안이 나이에 맞지 않게 지속되는 상태예요.
진지한 관계 의사 없이, 간헐적으로 관심의 부스러기만 던져 상대방의 기대를 유지시키는 행동이에요.
다른 사람과 원활하게 소통하고 관계를 맺는 데 필요한 기술을 체계적으로 배우고 연습하는 프로그램이에요. 대인관계에서 자신감을 키울 수 있답니다.
다른 사람들 앞에서 평가받거나 창피당할까 봐 극도로 두려워하는 상태예요.
사회정서학습은 감정을 이해하고, 타인과 건강하게 관계 맺으며, 책임감 있는 결정을 내리는 능력을 배우는 과정이에요. 마음의 근육을 키우는 학습이랍니다.
연인 관계도 아니고 그냥 친구도 아닌, 관계의 정의가 모호한 상태를 말해요.
신경계와 내분비계(호르몬 체계)가 함께 작동하는 시스템이에요. 스트레스, 감정, 수면, 식욕 등을 조절하며 몸과 마음의 균형을 유지해준답니다.
뇌의 신경세포 사이에서 정보를 전달하는 화학물질이에요. 기분과 행동에 큰 영향을 미쳐요.
신경세포에서 만들어지는 작은 단백질 조각으로, 감정, 통증, 스트레스 반응 등을 조절하는 화학 전달 물질이에요. 엔도르핀, 옥시토신 등이 대표적이랍니다.
몸과 마음의 연결에 주목하여, 신체 감각과 움직임을 통해 심리적 치유를 돕는 치료법이에요.
외모의 작은 결점이 실제보다 훨씬 심각하게 보이는 것이에요. 남들은 모르는 결점에 집착하게 돼요.
삶의 의미, 자유, 죽음, 고독 같은 근본적 질문을 다루는 치료법이에요.
뇌 신경세포가 점진적으로 파괴되어 기억력과 인지 기능이 서서히 저하되는 퇴행성 뇌질환이에요. 치매의 가장 흔한 원인이에요.
아리스토텔레스가 말한 진정한 행복으로, 덕과 의미 있는 삶을 통해 얻는 깊은 만족이에요.
말하기, 언어 이해, 사회적 소통 등에 어려움이 있는 발달 상태예요.
칼 로저스가 만든 치료법으로, 따뜻한 수용과 공감으로 내담자의 자기 치유력을 이끌어내요.
생각-감정-행동의 연결을 이해하고 부정적 패턴을 바꾸는 심리치료.
자율성, 유능감, 관계성이라는 세 가지 기본 심리 욕구가 충족될 때 동기와 웰빙이 높아진다는 이론이에요.
과거의 트라우마와 비슷한 상황을 다시 겪거나, 트라우마를 떠올리게 하는 경험을 통해 원래의 외상이 다시 활성화되는 것을 말해요.
심한 우울증이나 다른 정신건강 문제가 약물에 반응하지 않을 때, 뇌에 짧은 전기 자극을 주어 뇌의 화학적 균형을 회복시키는 의학적 치료법이에요.
치료 관계에서 나타나는 전이(과거 관계 패턴의 반복)를 분석하여 성격장애를 치료해요.
정신분석에서 발전한 치료법으로, 무의식적 패턴과 과거 경험이 현재에 미치는 영향을 탐색해요.
우울한 기분이나 흥미 상실이 2주 이상 지속되는 공식 진단명이에요.
실제로 신체 증상이 거의 없거나 경미한데도 심각한 질병에 걸렸다는 생각에 사로잡혀 강한 불안을 느끼는 상태를 말해요. 건강염려증의 현대적 진단명이에요.
디지털 기기의 사용이 대인관계와 소통을 방해하는 현상이에요. 스마트폰이나 태블릿에 집중하느라 눈앞의 소중한 사람과의 연결이 끊어지는 것을 말해요.
미술, 음악, 연극, 글쓰기 등 여러 예술 형태를 통합적으로 활용하여 마음을 표현하고 치유하는 치료법이에요. 창의적 표현을 통해 내면의 이야기를 꺼내요.
피부를 반복적으로 뜯거나 긁어서 상처를 만드는 행동을 멈추기 어려운 상태예요. 의지력 부족이 아니라 마음의 어려움이 피부를 통해 표현되는 것이에요.
피부를 반복적으로 뜯거나 긁는 충동을 느끼는 상태예요.
나르시시스트가 자신의 자존감을 유지하기 위해 타인으로부터 얻는 관심, 찬사, 존경을 말해요. 이 공급이 없으면 극도의 불안을 느끼기 때문에 끊임없이 타인을 이용하게 되는 패턴이랍니다.
나르시시스트가 관계에서 상대방을 정서적으로 조종하고, 평가절하하며, 통제하는 반복적인 학대 패턴을 말해요.
건강과 질병을 생물학적, 심리적, 사회적 요인의 복합적인 상호작용으로 이해하는 통합적 모델이에요. 마음과 몸, 그리고 환경이 모두 연결되어 있다는 관점이랍니다.
자신의 부정적인 감정이나 행동을 상대방에게 뒤집어씌워 죄책감을 느끼게 만드는 조작 기법이에요.
신체적, 정서적, 성적 학대의 상처로부터 회복하는 과정을 말해요. 치유의 길은 쉽지 않지만, 적절한 지원과 함께라면 반드시 회복할 수 있답니다.
심리학이 사회적 불평등과 차별 문제를 인식하고, 모든 사람이 공정한 심리적 지원을 받을 수 있도록 노력하는 것을 말해요.
어떤 좋은 일에도 기분이 나아지지 않는, 깊은 슬픔이 특징인 우울증이에요.
소셜미디어로 많은 사람과 연결되어 있음에도 오히려 외로움이 깊어지는 역설적인 현상이에요.
소셜미디어 사용이 자신의 가치감과 자존감에 미치는 심리적 영향을 다루는 개념이에요. 타인과의 비교를 통해 자존감이 흔들리기 쉬운 디지털 환경을 이해하는 데 도움을 줘요.
온라인에서의 개인정보 노출과 사생활 침해가 마음 건강에 미치는 영향을 다루는 주제예요.
소셜미디어에서 접하는 이상화된 외모 이미지가 자신의 몸에 대한 인식과 만족도에 영향을 미치는 현상이에요.
각성, 집중력, 에너지를 조절하는 신경전달물질이에요.
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