자신과 타인의 마음 상태를 이해하는 능력인 '정신화'를 키워 대인관계와 감정 조절을 개선하는 치료법이에요. 특히 경계선 성격장애 치료에 효과적이랍니다.
행동의 결과(보상/벌)에 따라 행동이 강화되거나 약해지는 학습이에요.
사랑하는 사람을 잃은 후 일상생활이 어려울 정도로 오랫동안 극심한 슬픔이 지속되는 상태예요. 시간이 지나도 상실의 고통에서 벗어나기 힘든 것이랍니다.
매 회기마다 내담자의 피드백을 체계적으로 수집하여 치료 효과를 실시간으로 점검하고, 그에 맞게 치료를 조정하는 접근법이에요.
불안정한 애착을 가지고 자랐지만, 이후의 경험과 노력을 통해 안정적인 애착으로 변화한 상태예요.
휴대폰을 곁에 두지 않으면 불안하고 초조해지는 심리 상태로, '노모포비아'라고도 불려요.
밀그램이 수행한 유명한 실험으로, 사람들이 권위자의 지시에 얼마나 쉽게 복종하는지를 보여준 연구예요.
과거의 힘든 기억이 반복적으로 떠오르는 건 뇌가 그 경험을 아직 처리하지 못했다는 신호예요.
특별히 집중하는 일이 없을 때 활성화되는 뇌의 네트워크로, 멍하니 있거나 공상할 때 활발히 작동해요.
아무 일도 하지 않고 쉴 때 활성화되는 뇌의 네트워크로, 자기 성찰과 백일몽에 관여해요.
방사성 추적자를 이용해 뇌의 활동과 대사를 실시간으로 관찰하는 영상 기법이에요. 뇌가 실제로 어떻게 일하고 있는지를 보여준답니다.
우울증을 겪고 있는 소중한 사람 곁에서 이해와 인내로 함께하며 지지해주는 것이에요. 당신의 따뜻한 관심이 그 사람에게 큰 힘이 될 수 있어요.
이차적 외상 스트레스란 다른 사람의 외상 경험에 직접적으로 노출되었을 때 발생하는 심리적 고통이에요. 주로 돌봄 직업 종사자들이나 외상을 입은 사람과 가까운 이들에게 나타날 수 있어요.
가석방 결정과 이후 사회 복귀 과정에서 작용하는 심리적 요인을 연구하고 지원하는 분야예요.
삶에서 좋은 것들을 인식하고 고마움을 느끼는 심리적 태도예요. 감사를 실천하면 행복감이 높아지고 정신건강이 개선된다는 연구가 풍부해요.
상대방의 감정에 민감하게 반응하고, 정서적으로 함께할 준비가 되어 있는 상태예요.
서로의 내면을 솔직하게 나누며 깊은 정서적 연결을 느끼는 관계의 상태예요.
건강한 음식에 대한 집착이 지나쳐서 오히려 일상생활과 마음의 균형을 해치게 되는 상태를 말해요.
자신이 어떤 집단이나 공동체의 일원이라고 느끼며, 환영받고 있다는 따뜻한 감정이에요.
소문 퍼뜨리기, 따돌리기, 관계 조종 등을 통해 상대방의 사회적 관계를 손상시키는 간접적 형태의 공격성을 말해요.
구체적인 것에 대해 논리적으로 생각할 수 있게 되는 시기(7~11세)예요.
기억은 녹화처럼 정확하게 저장되는 것이 아니라, 떠올릴 때마다 현재의 지식과 감정에 의해 다시 만들어지는 과정이에요. 우리의 기억은 살아 있는 이야기처럼 변화한답니다.
심리치료에서 같은 문제를 여러 각도에서 반복적으로 탐색하고 이해하면서 점진적으로 깊은 변화를 이루어가는 과정이에요. 한 번의 통찰만으로는 부족하고, 꾸준한 작업이 필요하다는 것을 의미해요.
행동경제학의 선구자이자 인지심리학자로, 인간의 판단과 의사결정에서 나타나는 체계적인 편향을 밝힌 분이에요. 심리학자로서는 최초로 노벨 경제학상을 수상했어요.
대상관계 이론을 발전시킨 영국의 소아과 의사이자 정신분석가예요. 충분히 좋은 엄마, 과도기적 대상, 참자기와 거짓자기 같은 개념을 통해 아이의 정서 발달에 대한 이해를 깊게 했어요.
두 가지 이상의 도덕적 가치가 충돌하여 어떤 선택을 해도 완전히 옳다고 할 수 없는 갈등 상황을 말해요.
스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기 사용을 의식적으로 줄이거나 쉬는 것이에요. 디지털 세상에서 잠시 벗어나면 마음이 한결 가벼워진답니다.
디지털 기기와 온라인 활동의 과도한 사용으로 인해 정신적, 신체적으로 극도로 지치는 상태를 말해요. 화면을 보는 것 자체가 고통스러워지는 소진 상태예요.
도덕 발달 이론의 대가로, 사람의 도덕적 판단 능력이 단계적으로 발달한다고 밝힌 분이에요. 피아제의 인지발달 이론을 도덕 영역으로 확장한 학자랍니다.
리더가 팀을 이끄는 방식으로, 구성원의 동기와 성과에 큰 영향을 미쳐요.
대상관계 이론의 선구자로, 영유아기 내면세계의 풍부함을 밝힌 분이에요. 아이들이 아주 어린 시기부터 복잡한 감정과 환상을 경험하며, 이것이 성격 형성에 결정적이라고 보았어요.
명상이 마음과 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 연구하는 분야예요. 명상이 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서 조절에 효과적이라는 근거가 쌓이고 있어요.
내담자의 문화적 배경을 체계적으로 고려하여 심리적 문제를 이해하고 평가하는 임상적 접근 방법이에요.
다른 문화의 가치관, 신념, 관습을 존중하고 이해하려는 태도와 인식이에요. 다름을 틀림이 아닌 차이로 받아들이는 마음의 자세예요.
자신이 속한 문화적 집단에 대한 소속감과 그 문화가 자신에게 갖는 의미를 인식하는 것이에요.
자신이 특정 민족 집단에 속해 있다는 인식과 그에 대한 감정, 태도, 행동을 포함하는 정체성의 한 측면이에요.
배심원이 재판에서 판단을 내릴 때 어떤 심리적 요인이 영향을 미치는지 연구하는 분야예요. 공정한 재판을 위해 사람의 마음을 깊이 이해하는 것이 중요해요.
좋은 일이 있으면 일시적으로 기분이 나아지는 특징이 있는 우울증이에요.
자녀가 독립하여 집을 떠난 후 부모가 느끼는 상실감과 공허함이에요. 특히 자녀 양육에 삶의 의미를 두었던 분들이 크게 경험해요.
디지털 기술과 인터넷이 인간의 심리와 행동에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 온라인에서의 인간 행동을 이해하는 데 초점을 둬요.
사회적 시차증은 주중(학교·직장)과 주말(자유로운 수면)의 수면 시간이 크게 다를 때 생기는 생체 리듬 혼란이에요. 마치 매주 다른 시간대로 여행하는 것처럼 몸이 피로해지는 현상이랍니다.
자신이 속한 사회적 집단에 기반한 자아의 한 부분이에요.
재난, 사고, 질병 등에서 살아남은 사람이 다른 사람들은 피해를 입었는데 자신만 살아남았다는 것에 대해 느끼는 깊은 죄책감이에요.
자신의 삶의 경험들을 하나의 이야기로 엮어가며 '나는 누구인가'를 이해하는 방식이에요.
전체 맥락에서 부정적인 부분만 골라 집중하는 것이에요.
특정 상황에서 말하지 못하는 불안장애예요. 말할 능력은 있지만 불안 때문에 말이 안 나와요.
수술 전후의 심리적 상태가 수술 결과와 회복에 미치는 영향을 연구하는 분야예요. 수술에 대한 불안을 다루고 심리적 준비를 돕는 따뜻한 학문이랍니다.
권위에 대한 복종 실험으로 유명한 사회심리학자예요. 평범한 사람들이 권위자의 지시에 따라 타인에게 해를 끼칠 수 있다는 충격적인 실험 결과를 발표했어요. 6단계 분리 이론으로도 알려져 있어요.
다미주신경 이론(Polyvagal Theory)을 제안한 신경과학자로, 우리 몸의 자율신경계가 안전감과 사회적 연결에 어떤 역할을 하는지 밝혀낸 분이에요.
시각적 이미지와 공간 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 마음의 작업 공간이에요.
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