심리학 용어 전체 목록

알코올이나 약물 등의 물질 남용 문제를 극복하기 위한 전문적인 치료 과정이에요. 해독부터 재활, 재발 방지까지 포괄적으로 지원하는 체계적인 접근이랍니다.

TV, SNS, 광고 등 미디어가 외모에 대한 인식과 기준에 미치는 영향을 다루는 분야예요. 비현실적 아름다움 기준이 자존감을 위협할 수 있어요.

일상에서 소수 집단에게 가해지는 미묘하고 간접적인 차별적 언행의 세 가지 유형을 분류한 것이에요.

정해진 질문 틀을 바탕으로 하되, 유연하게 대화하는 심리 평가 방법이에요.

중요한 사람에게 버림받을지 모른다는 두려움이 반복적으로 나타나, 관계에서 불안, 매달림, 또는 회피로 이어질 수 있는 심리적 어려움이에요.

뇌의 측두엽에 위치하며, 언어를 이해하고 의미를 파악하는 데 핵심적인 역할을 하는 영역이에요.

상상의 세계에 지나치게 몰입하여 일상생활에 지장을 받는 현상이에요. 공상 자체는 자연스럽지만, 현실보다 상상 속 세계에 더 오래 머물게 되면 어려움이 생길 수 있어요.

앞으로 어떤 일이 일어날지 모르는 불확실한 상황에서 느끼는 불안과 두려움을 건강하게 다루는 방법이에요.

불확실성 인내는 결과를 알 수 없는 상황에서도 불안에 압도되지 않고 견딜 수 있는 능력이에요. '모르는 채로도 괜찮아'라고 말할 수 있는 마음의 여유랍니다.

정신건강 위기 상황에서 본인의 동의 없이 정신의료기관에 입원하게 되는 것으로, 자해나 타해의 심각한 위험이 있을 때 생명을 보호하기 위한 조치예요.

무언가를 받으면 돌려줘야 한다는 심리적 의무감이에요. 선의로 작동하기도 하지만, 조종의 도구로 악용될 수도 있답니다.

위로는 노부모를 돌보고 아래로는 자녀를 양육해야 하는 중간 세대를 말해요. 이중 돌봄 부담으로 스트레스가 매우 큰 세대예요.

한 사람의 발달이 가족, 학교, 사회, 문화 등 여러 겹의 환경 체계에 의해 영향을 받는다는 이론이에요. 개인을 둘러싼 환경 전체를 이해해야 그 사람을 이해할 수 있다고 보는 관점이랍니다.

영양, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 생활습관의 변화를 통해 질병을 예방하고 치료하는 의학적 접근이에요. 마음 건강도 생활습관의 중요한 부분이에요.

사고, 감정, 행동의 지속적 패턴이 유연하지 않아 생활에 어려움을 주는 상태예요.

성범죄를 저지른 사람의 재범을 방지하기 위해 심리적 원인을 다루고 건강한 행동 패턴을 형성하도록 돕는 전문적인 치료 과정이에요.

자신의 신체적·정서적·사회적 건강을 돌보기 위해 의도적으로 세우는 일상적인 자기 돌봄 계획이에요. 마음이와 함께 나만의 셀프케어 루틴을 만들어볼까요?

직접적인 대립 대신 간접적이고 은밀한 방식으로 적대감이나 분노를 표현하는 조작적 행동 전략이에요.

스마트폰 사용을 조절하지 못해 일상생활이나 관계에 문제가 생기는 상태예요.

스트레스를 건강하게 다루고 줄여나가기 위한 다양한 전략과 기법을 총칭하는 개념이에요.

위협이나 압박을 느낄 때 몸과 마음에서 나타나는 일련의 변화예요.

사회적 지지나 내면의 자원이 스트레스의 부정적 영향을 줄여주는 보호 작용을 말해요.

다른 사람의 스트레스가 나에게도 전해져서 함께 긴장하거나 불안해지는 현상이에요.

온라인 플랫폼의 추천 알고리즘이 자신의 행동을 추적하고 조종한다는 느낌에서 오는 불안감이에요.

모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 압박감에서 벗어나, 자신에게 좀 더 너그러워지는 방법이에요.

사람마다 다른 소통 방식의 유형으로, 수동적, 공격적, 수동공격적, 단정적 유형이 있어요.

관계에서 반복적으로 나타나는 소통 방식으로, 관계의 질을 결정짓는 중요한 요소예요.

일관성의 감각은 삶이 이해 가능하고, 관리 가능하며, 의미 있다고 느끼는 내면의 확신이에요. 어려운 상황에서도 '괜찮아질 거야'라고 믿을 수 있는 힘이랍니다.

자신을 끊임없이 비판하고 탓하는 내면의 목소리에서 벗어나, 자기 자신에게 따뜻하게 대하는 방법이에요.

자존심이 상했을 때 나타나는 극심한 분노 반응이에요. 취약한 자아가 위협받았다고 느끼는 거예요.

판단력, 계획, 감정 조절을 담당하는 뇌의 전전두엽이 성장하면서 성숙해지는 과정이에요.

생각과 몸의 움직임이 눈에 띄게 느려지는 상태로, 우울증에서 흔히 나타나는 증상이에요.

내면의 불안과 긴장이 몸의 움직임으로 나타나 가만히 있지 못하는 상태를 말해요.

범행 당시 심각한 정신질환으로 인해 자신의 행동이 잘못된 것임을 이해하지 못했다고 주장하는 법적 항변이에요.

연예인이나 유튜버 같은 미디어 속 인물에게 일방적으로 친밀감을 느끼는 관계예요.

집단의 합의와 동조 압력을 의도적으로 이용하여 개인의 독립적 사고를 억제하고 자신이 원하는 방향으로 집단을 이끄는 조종 기법이에요.

개인보다 집단의 조화와 유대를 더 중요하게 여기는 문화적 가치관이에요. 가족, 공동체, 소속 집단의 목표가 개인의 욕구보다 우선시되는 경향이 있어요.

이미 알고 있다는 선입견을 내려놓고, 처음 보는 것처럼 열린 마음으로 세상을 바라보는 태도예요.

다른 사람을 돕고 사회에 기여하고 싶은 마음에서 비롯되는 내면의 동기예요.

트라우마를 경험한 후 마음의 상처를 치유하고 일상으로 돌아가기 위한 다양한 대처 방법을 말해요. 혼자 감당하지 않아도 괜찮다는 것을 기억해 주세요.

트라우마 경험 후 나타나는 다양한 심리적·신체적 반응이에요.

트라우마 경험을 하나의 이야기로 정리하여 표현하는 치료적 과정이에요.

학대적인 관계에서 가해자와 피해자 사이에 형성되는 강력하고 비합리적인 정서적 유대를 말해요.

마음에 남은 트라우마 기억과 감정을 안전하게 다루어 일상에 미치는 영향을 줄여가는 치유 과정이에요.

심리적으로 안전하고 따뜻하게 보호받는 느낌을 주는 환경으로, 마음 놓고 자신을 드러낼 수 있는 공간이에요.

같은 내용도 어떻게 표현하느냐에 따라 다르게 느껴지는 현상이에요.

성적 끌림이나 낭만적 감정 없이 순수한 정신적 유대와 깊은 우정으로 이루어지는 사랑이에요.

환청, 망상 등의 정신병적 증상을 치료하는 약물이에요. 전문의의 처방 하에 꾸준히 복용하는 것이 중요해요.

문제의 원인을 파고드는 대신 해결책과 긍정적 변화에 초점을 맞추는 상담 질문 기법이에요. 내담자가 이미 가진 자원과 강점을 발견하도록 도와준답니다.

자녀의 모든 일에 과도하게 관여하고 보호하려는 과잉보호적 양육 태도예요.