العودة إلى المسرد
Health Psychology
مرحلة الفعل
Action Stage
المرحلة الرابعة من النموذج عبر النظري حيث يقوم الشخص بإجراء تغييرات سلوكية ملحوظة بشكل فعّال، عادةً خلال الأشهر الستة الأولى.
Details
ما هي مرحلة الفعل؟
مرحلة الفعل هي المرحلة الرابعة من النموذج عبر النظري (مراحل التغيير)، وتشير إلى الفترة (عادةً أقل من ستة أشهر) التي يمارس فيها الفرد بنشاط تغييرات سلوكية حقيقية وقابلة للملاحظة.
الخصائص
الاستراتيجيات المطلوبة
حول الانتكاس
الزلات العرضية خلال مرحلة الفعل أمر طبيعي. خطأ واحد لا يعني الفشل. المهم هو النهوض مجدداً والمضي قدماً.
💡 مثال من الحياة اليومية
بعد ثلاثة أشهر من الإقلاع عن التدخين، مقاومة السجائر يومياً باستخدام سلوكيات بديلة كالمشي أو مضغ العلكة.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.