การเปรียบเทียบแบบลดระดับ
Downward Comparison
เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่มีสถานการณ์แย่กว่า เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและได้รับความปลอบใจ
Details
การเปรียบเทียบแบบลดระดับคือกลยุทธ์ที่เราใช้เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองถูกคุกคาม โดยการเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่มีสถานการณ์แย่กว่า เพื่อให้ได้รับความมั่นคงทางจิตใจ
ในระยะสั้น วิธีนี้มีผลในการปกป้องความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากพึ่งพาการเปรียบเทียบแบบลดระดับเป็นนิสัย แรงจูงใจในการพัฒนาตนเองอาจลดลงได้
นอกจากนี้ การใช้ความยากลำบากของผู้อื่นเป็นเพียงเครื่องมือปลอบใจตนเอง อาจทำให้ความสามารถในการเอาใจใส่ผู้อื่นลดลงด้วย
วิธีที่ดีต่อสุขภาพจิตที่สุดคือการมองการเติบโตของตนเองจากมาตรฐานของตัวเอง — ใจดี
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เมื่อได้คะแนนสอบไม่ดี แล้วคิดว่า 'ยังมีคนที่ได้คะแนนน้อยกว่าเราอีก' นั่นคือการเปรียบเทียบแบบลดระดับ
Related Terms
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์