마음이가 쉽게 풀어 드려요
근육은 줄어들었다 풀어졌다를 되풀이하며 몸을 움직여요. 그런데 어느 순간 근육이 뜻과 상관없이 꽉 줄어든 채 풀리지 않으면 딱딱하게 뭉치면서 아픈데, 이것을 흔히 쥐가 났다고 해요. 종아리와 발에 가장 잘 생기고, 자다가 갑자기 찾아오기도 해요. 대개 몇 초에서 몇 분 안에 저절로 풀리고, 뭉친 근육을 천천히 늘려 주면 더 빨리 가라앉아요. 원인이 뚜렷하지 않은 경우가 많지만 근육이 피로할 때나 땀을 많이 흘린 뒤, 임신 중에 더 잦은 것으로 알려져 있어요.
알아 두면 좋아요
- 종아리에 쥐가 나면 발끝을 몸 쪽으로 당겨 늘려 주면 풀리기 쉬워요.
- 밤에 나는 다리 쥐는 나이가 들수록 흔해져요.
- 이뇨제 같은 일부 약이나 몸속 전해질 변화가 영향을 주기도 해요.
- 하지불안증후군은 뭉치는 통증보다 움직이고 싶은 불편감이 특징이라 달라요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
쥐가 자주 나서 잠을 못 자거나 다리가 붓고 힘이 빠지는 증상이 함께 있으면 병원에서 확인해 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.