मन को समझना

यह एक धीमी और सावधानीपूर्वक सोचने की प्रक्रिया है जो सचेत ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होती है।

यह सिद्धांत बताता है कि दर्द के संकेत मस्तिष्क तक पहुँचने से पहले रीढ़ की हड्डी में एक प्रकार का 'गेट' खुलता या बंद होता है जो दर्द को नियंत्रित करता है। यह अवधारणा समझाती है कि मन की स्थिति दर्द के अनुभव को कैसे प्रभावित कर सकती है।

किसी समस्या या स्थिति के सार को अचानक गहराई से समझ लेने का अनुभव है। 'अरे हाँ!' वाले पल की तरह, जो चीज़ पहले दिखाई नहीं दे रही थी वह एक ही क्षण में बिल्कुल स्पष्ट हो जाती है।

यह एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जिसमें हम यह मान लेते हैं कि हमारी वर्तमान भावनाएं, पसंद और इच्छाएं भविष्य में भी बनी रहेंगी। जैसे कि भूखे पेट बाज़ार जाने पर हम ज़रूरत से ज़्यादा सामान खरीद लेते हैं।

यह व्यक्तित्व मनोविज्ञान का एक सिद्धांत है जो मानता है कि हर व्यक्ति में मौजूद स्थायी और स्थिर व्यक्तित्व विशेषताएं उसके व्यवहार को निर्धारित करती हैं।

ऐसी सोच जिसमें मन तुरंत सबसे बुरे नतीजे तक पहुँच जाता है और उसे बहुत सच या बहुत निकट मानने लगता है।

यह सामाजिक परिस्थितियों में हम जो 'मुखौटा' पहनते हैं वह है। यह सामाजिक भूमिकाओं के अनुसार दिखाया जाने वाला रूप है।

पार्श्विकरण वह प्रक्रिया है जिसमें मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्ध विभिन्न कार्यों में विशेषज्ञता प्राप्त करते हैं। भाषा मुख्य रूप से बाएँ गोलार्ध में और स्थानिक जागरूकता मुख्य रूप से दाएँ गोलार्ध में संसाधित होती है।

दूसरों के पक्षपात को जल्दी देख लेना, लेकिन अपने पक्षपात को न पहचान पाना।

मूल्यांकन सिद्धांत के अनुसार, भावनाएं घटनाओं से सीधे उत्पन्न नहीं होतीं, बल्कि इस बात से होती हैं कि हम उन घटनाओं की व्याख्या और मूल्यांकन कैसे करते हैं। इसीलिए एक ही स्थिति अलग-अलग लोगों में अलग-अलग भावनाएं उत्पन्न कर सकती है।

यह एक सांख्यिकीय घटना है जिसमें अत्यधिक परिणामों के बाद औसत के करीब परिणाम आते हैं। सबसे बुरे दिन के बाद आमतौर पर थोड़ा सुधार होता है, और सबसे अच्छे दिन के बाद सामान्य स्तर पर वापसी होती है।

मन का शांत और स्थिर अवस्था में होना। यह अंदर से एक शांत झील जैसा अनुभव है।

चाहे अच्छी बात हो या कठिन, मन का संतुलन बनाए रखते हुए शांतिपूर्वक देखने की आंतरिक स्थिरता की अवस्था है। यह भावनाओं को दबाना नहीं, बल्कि मन की वह शक्ति है जो विचलित नहीं होती।

एक ही बात को अलग-अलग तरीके से कहने पर हमें अलग-अलग महसूस होता है — यही फ्रेमिंग इफेक्ट है।

बात करते समय अचानक अनजाने में कुछ और कह देने की घटना है। फ्रायड का मानना था कि ऐसी गलतियाँ संयोग नहीं होतीं, बल्कि ये मन की छुपी हुई इच्छाओं और भावनाओं को उजागर करती हैं।

यह मन की वह प्रक्रिया है जिसमें हम अपने पहले से मौजूद ज्ञान, अनुभव और अपेक्षाओं के आधार पर नई जानकारी की व्याख्या करते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक स्थिति जिसमें नियंत्रण से बाहर की स्थितियों के बार-बार अनुभव के कारण व्यक्ति प्रयास करना छोड़ देता है, भले ही बाद में सफलता संभव हो। यह विश्वास को दर्शाता है कि किसी के कार्यों का परिणामों पर कोई प्रभाव नहीं है।

अनुभव के माध्यम से दो अलग-अलग चीज़ें मन में आपस में जुड़ जाती हैं। जैसे कोई पुराना गाना सुनने पर पुरानी यादें ताज़ा हो जाती हैं — यह बार-बार के अनुभव से बना मन का एक जुड़ाव है।

यह एक रक्षा तंत्र है जिसमें हम अपने कठिन व्यवहार या भावनाओं के लिए तार्किक और प्रशंसनीय कारण बनाकर खुद को सुरक्षित रखते हैं। यह मन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसे हर कोई अनजाने में उपयोग करता है।

हमारे शरीर और मन में एक स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है जो एक स्थिर संतुलन बनाए रखने की कोशिश करती है। जैसे शरीर का तापमान एक समान रहता है, उसी तरह भावनाएं और मानसिक अवस्थाएं भी संतुलन खोजने की कोशिश करती हैं।

अपने आप, दूसरों और दुनिया के बारे में हमारे मन की सबसे गहरी और बुनियादी मान्यताएं होती हैं।

नॉस्टेल्जिया एक मिठास भरी भावना है जिसमें आप अतीत के अच्छे समय की याद करते हैं।

यह एक ऐसी घटना है जिसमें व्यक्ति उन बातों को बिल्कुल सच्ची यादों की तरह याद करता है जो वास्तव में कभी हुई ही नहीं थीं। यह अवधारणा दर्शाती है कि हमारी स्मृति उतनी सटीक नहीं होती और बाहरी प्रभावों से बदल सकती है।

जब बदलाव एक बेहतर विकल्प हो सकता है, तब भी परिचित वर्तमान स्थिति को बनाए रखने की मन की प्रवृत्ति है।

जब कोई व्यक्ति यह जान लेता है कि उसे देखा जा रहा है, तो वह अपना व्यवहार बदल लेता है। यह एक रोचक प्रभाव है जिसमें ध्यान और देखभाल मिलने का एहसास किसी के प्रदर्शन और रवैये में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।

यह विचार कि सकारात्मक भावनाएँ दृष्टि को फैलाती हैं और भीतर स्थायी संसाधन बनाती हैं।

अपनी पहले से बनी धारणा के पक्ष में चीज़ें ज़्यादा देखना और उलटे प्रमाण को नज़रअंदाज़ करना।

जटिल घटनाओं को सरल घटकों में विभाजित करके समझने का एक दृष्टिकोण है। मन की समस्याओं को केवल मस्तिष्क की रासायनिक क्रियाओं से समझाने की कोशिश इसका एक प्रमुख उदाहरण है।

यह अत्यधिक खुशी और आनंद की मनोस्थिति है। ऐसा लगता है जैसे पूरी दुनिया खूबसूरत हो गई हो।

किसी घटना के घटित होने के बाद यह महसूस करना कि 'मुझे पहले से पता था कि ऐसा होगा' — यही पूर्वदृष्टि पूर्वाग्रह है। इसे सहज ज्ञान पूर्वाग्रह भी कहते हैं, जिसमें परिणाम जानने के बाद हमें लगता है कि वह पहले से अनुमान लगाया जा सकता था।

मुश्किलों के बाद फिर से उठ खड़े होने की शक्ति है। गिरने के बाद दोबारा उठने की क्षमता है।

स्मरण बिना किसी संकेत के याद को पुनः प्राप्त करना है, जबकि पहचान पहले देखी गई चीज़ को विकल्पों में से पहचानना है।

जो व्यवहार संतोषजनक परिणाम देता है वह दोहराया जाता है, और जो व्यवहार अप्रिय परिणाम देता है वह कम होता जाता है। यह एक मूल मनोवैज्ञानिक सिद्धांत है जो बताता है कि व्यवहार के परिणाम भविष्य के व्यवहार को निर्धारित करते हैं।

जटिल समस्याओं का त्वरित निर्णय लेने के लिए मन द्वारा उपयोग किया जाने वाला मानसिक शॉर्टकट है। यह पूरी तरह सटीक नहीं होता, लेकिन अधिकांश परिस्थितियों में कुशलतापूर्वक काम करने वाली सहज सोच की विधि है।

हर चीज़ को सिर्फ दो चरम रूपों में देखना, जैसे पूरी सफलता या पूरी विफलता।

व्यक्तित्व को पाँच बड़े गुणों से समझाने वाला मॉडल।