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Understanding the Mind
काला-सफेद सोच
Black-and-White Thinking
हर चीज़ को सिर्फ दो चरम रूपों में देखना, जैसे पूरी सफलता या पूरी विफलता।
Details
काला-सफेद सोच में व्यक्ति चीज़ों को बीच के किसी स्तर के बिना सिर्फ दो हिस्सों में देखता है। अगर कुछ बिल्कुल सही नहीं हुआ, तो उसे पूरी तरह असफल मान लिया जाता है। अगर कोई एक बार निराश कर दे, तो वह पूरा बुरा लगने लगता है। इस तरह की सोच भावनाओं को बहुत भारी बना देती है और आत्म-आलोचना बढ़ा देती है। जबकि ज़िंदगी में अक्सर बीच की जगह भी होती है, और उसे देख पाना राहत देता है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
एक छोटी गलती के बाद कोई सोचने लगे, 'मैं पूरी तरह फेल हूँ', तो यह काला-सफेद सोच का उदाहरण है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।