상대방에게 의도적으로 죄책감을 심어주어 자신의 요구에 따르게 하거나 행동을 통제하려는 조종 기법이에요.
상대방에게 죄책감을 느끼게 만들어 자신이 원하는 대로 행동하게 만드는 조종 방식이에요. 관계에서 건강하지 않은 패턴이에요.
외상(트라우마) 연구의 선구자로, 복합 외상후 스트레스 장애(Complex PTSD) 개념을 제안한 분이에요. 트라우마 회복에는 안전, 기억, 재연결의 단계가 필요하다고 가르쳤답니다.
사람들의 관심과 주의력을 희소한 자원으로 보고, 이를 사고파는 경제 구조를 말해요. 디지털 플랫폼이 우리의 주의력을 끊임없이 빼앗으려 경쟁하는 현상이에요.
삶의 마지막 단계에서 경험하는 심리적·영적 과정이에요. 죽음을 어떻게 이해하고 받아들이느냐가 삶의 질에 큰 영향을 미쳐요.
40~60대에 인생의 의미와 방향에 대해 깊은 회의감을 느끼는 심리적 전환기예요. 지나온 삶을 돌아보며 남은 시간에 대한 불안을 경험해요.
삶 전체에 걸쳐 새로운 지식과 기술을 꾸준히 배워나가며 성장하는 태도예요.
내담자의 강점을 강화하고 정서적 안정을 돕는 치료 접근법이에요. 깊은 분석보다는 현재의 어려움을 함께 견디며 적응력을 키우는 데 초점을 맞춘답니다.
사회적 기대나 타인의 시선에 맞추지 않고, 있는 그대로의 나를 인정하고 표현하는 진짜 내 모습이에요.
인간이 배우자를 선택하고 관계를 형성하는 데 작용하는 심리적 메커니즘을 연구하는 분야예요. 진화심리학적 관점이 많이 활용돼요.
실제로는 관련이 없는 두 가지 사이에 관계가 있다고 잘못 믿는 현상이에요. 우연의 일치를 인과관계로 오해하는 마음의 자연스러운 경향이에요.
그림, 글쓰기, 음악, 춤 등 다양한 창작 활동을 통해 내면의 감정과 생각을 표현하는 것이에요. 말로 하기 어려운 마음도 창의적 표현을 통해 자연스럽게 드러낼 수 있답니다.
말로만 하는 상담이 아니라, 체험 활동이나 역할극, 움직임 등을 통해 감정을 직접 느끼고 표현하며 치유하는 치료 접근법이에요.
우리의 생각과 감정이 뇌에서만 만들어지는 것이 아니라, 몸 전체의 경험과 감각에 영향을 받는다는 이론이에요. 몸이 마음의 일부라는 관점이에요.
치료자와 내담자 사이에 형성되는 특별한 관계예요. 모든 치료의 기반이 돼요.
법과 법적 절차가 사람들의 심리적 안녕에 미치는 영향을 연구하고, 법이 치유적 역할을 할 수 있도록 하는 학문이에요.
가까운 관계를 원하면서도 깊은 유대감이 형성되려 하면 무의식적으로 거리를 두는 패턴이에요. 상처받을까 봐 마음의 문을 닫아두는 자기 보호 방식이랍니다.
원하지 않는데 갑자기 떠오르는 불쾌하거나 무서운 생각이에요.
원하지 않는데도 갑자기 떠오르는 생생한 시각적 이미지를 말해요. 마치 머릿속에서 영화 한 장면이 불쑥 재생되는 것처럼, 고통스러운 장면이 반복적으로 나타나는 경험이에요.
기존 치료에 잘 반응하지 않는 심한 우울증 등에 대해, 전문 의료기관에서 케타민이라는 약물을 사용하여 빠른 증상 완화를 돕는 치료법이에요.
자신이 이미 죽었거나, 존재하지 않거나, 장기가 없다고 믿는 드문 망상 증상이에요. 심각한 우울증이나 정신과적 상태에서 나타날 수 있는 어려움이에요.
의식적으로 주의를 기울여 천천히 신중하게 생각하고 판단하는 마음의 과정을 말해요.
모호한 자극에 대한 반응을 통해 무의식적 심리를 탐색하는 검사예요.
연인이나 배우자를 선택할 때 작용하는 심리적 요인과 무의식적 패턴을 이해하는 개념이에요.
상대방의 약점을 파악하고 의도적으로 접근하여 착취하려는 계획적이고 목적 지향적인 행동 패턴이에요.
특정 집단을 배제하거나 차별하지 않도록 의식적으로 선택하는 존중하는 언어 사용 방식이에요.
게슈탈트 치료의 창시자로, '지금 여기'에서의 경험과 알아차림을 강조한 분이에요. 과거나 미래보다 현재 순간의 감정에 집중하는 것이 치유의 열쇠라고 가르쳤답니다.
자신이 항상 피해자라고 느끼며, 문제의 원인을 외부 탓으로 돌리는 심리적 경향이에요. 이런 마음 패턴을 알아차리면 변화의 첫걸음을 내딛을 수 있답니다.
경험을 통해 서로 다른 두 가지가 마음속에서 연결되는 것이에요. 특정 노래를 들으면 옛 기억이 떠오르는 것처럼, 반복된 경험이 만들어낸 마음의 연결 고리예요.
갑자기 자신의 정체를 잊고 예기치 않게 집이나 직장을 떠나 방황하는 드문 해리 현상이에요.
집이나 고향을 떠나 있을 때 느끼는 그리움과 외로움을 건강하게 다루는 방법이에요. 향수병은 사랑하는 곳이 있다는 아름다운 증거예요.
따뜻하고 사랑스럽지만, 규칙이나 제한이 거의 없는 양육 방식이에요.
치료자와 내담자가 동등한 파트너로서 함께 대화하며 의미를 만들어가는 치료 접근법이에요.
조증과 우울 증상이 동시에 나타나는 매우 힘든 상태예요.
범죄로 인한 피해를 처벌보다 관계 회복과 치유에 초점을 맞추어 해결하려는 접근이에요. 피해자, 가해자, 지역사회가 함께 참여하여 상처를 치유하는 과정이에요.
만족스러운 결과를 가져온 행동은 반복되고, 불쾌한 결과를 가져온 행동은 줄어든다는 학습 원리예요. 행동의 결과가 미래의 행동을 결정한다는 기본적인 심리 법칙이에요.
몸과 마음의 에너지를 재충전하기 위해 의도적으로 쉬고 회복하는 과정이에요. 진정한 휴식은 게으름이 아니라 더 나은 삶을 위한 필수적인 투자랍니다.
상대를 위해 자신의 욕구나 이익을 기꺼이 포기하는 사랑의 형태예요. 아름답지만 건강한 균형이 중요해요.
아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 상태예요. 의욕 저하는 마음이 쉼을 필요로 한다는 신호일 수 있어요.
짜증은 내면의 스트레스가 밖으로 표출되는 신호예요. 짜증의 진짜 원인을 찾아보면 관리할 수 있답니다.
친구와의 갈등은 관계가 깊어질 수 있는 기회이기도 해요. 건강하게 해결하는 방법을 알아볼게요.
이유 없이 눈물이 나거나 자주 울게 되는 건 감정이 한계에 도달했다는 신호예요. 울어도 괜찮아요.
새벽에 반복적으로 깨는 건 수면 유지 불면증의 한 유형이에요. 원인을 파악하면 개선할 수 있답니다.
세상은 공정하며, 좋은 일을 하면 좋은 결과가, 나쁜 일을 하면 나쁜 결과가 돌아온다고 믿는 심리적 경향이에요. 이 믿음이 때로는 피해자를 탓하게 만들 수 있어요.
과거의 상처와 다른 새로운 정서적 경험을 통해 마음의 패턴을 변화시키는 치유 과정이에요.
권위를 가진 사람의 지시라면 윤리적으로 문제가 있더라도 따르게 되는 심리적 경향을 말해요.
마음속에서 자신에게 건네는 말을 따뜻하고 격려하는 방향으로 바꾸는 것을 말해요.
다른 사람의 행동을 상황보다는 그 사람의 성격이나 성향 탓으로 돌리는 경향이에요.
내담자를 전문가로 존중하며, 무조건적 수용과 공감을 통해 스스로 치유할 수 있도록 돕는 치료법이에요.
친밀한 관계의 필요성을 부인하며, 독립성을 지나치게 강조하는 애착 유형이에요.
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