상세 설명
선택적 추상화는 전체 상황의 한 부분(주로 부정적인 부분)만 뽑아내서 전체를 판단하는 인지 왜곡이에요.
마치 큰 그림에서 작은 얼룩만 보는 것과 같아요. 99개의 좋은 피드백보다 1개의 부정적 피드백에 마음이 쏠리는 경험, 있으시죠?
전체 그림을 보려고 노력해보세요. "부정적인 부분 말고, 긍정적인 부분은 뭐가 있었지?" 물어보는 거예요.
💡 실생활 예시
"발표에서 좋은 반응이 많았는데, 한 명의 부정적 피드백만 기억하는 것"이에요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.