상세 설명
내러티브 치료는 마이클 화이트와 데이비드 엡스턴이 개발한 치료법으로, 사람들이 자기 삶의 이야기를 다시 쓰도록 돕는 거예요.
"문제는 문제이지, 사람이 문제가 아니다"라는 철학이 핵심이에요. 문제를 외재화(문제와 나를 분리)하고, 대안적 이야기를 발견해요.
자기 이야기를 바꾸면 자기 자신에 대한 인식도 바뀌어요.
💡 실생활 예시
"'나는 우울한 사람'이라는 이야기를 '어려움을 이겨내고 있는 사람'으로 다시 쓰는 것"이에요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.