뇌의 활동을 영상으로 볼 수 있는 뇌영상 기법이에요. 어떤 부위가 활성화되는지 볼 수 있어요.
자신의 문화를 기준으로 다른 문화를 평가하고, 자기 문화가 우월하다고 믿는 경향이에요.
정신질환자의 인권 보호와 복지, 사회 복귀를 지원하기 위해 만들어진 법이에요. 강제 입원 요건을 강화하고 당사자의 자기결정권을 존중하는 방향으로 발전해 왔어요.
심리 상태, 신경계, 면역계가 서로 어떻게 영향을 주고받는지를 연구하는 학문이에요. 마음이 면역력에 영향을 준다는 과학적 근거를 제공해요.
디지털 기기와 기술의 과도한 사용이나 빠른 변화에 적응하지 못해 느끼는 스트레스예요.
피부를 반복적으로 뜯거나 긁어서 상처를 내는 행동을 멈추기 어려운 상태를 말해요. 강박 관련 장애의 하나로, 본인도 멈추고 싶지만 잘 조절이 되지 않아요.
주로 밤에 다리에 불편한 감각이 생겨 다리를 움직이고 싶은 강한 충동을 느끼는 상태예요.
테스토스테론 호르몬이 공격성, 경쟁심, 사회적 행동 등 다양한 행동 양식에 미치는 영향을 다루는 주제예요.
트라우마를 겪을 때 마음이 현실에서 분리되는 경험을 말해요. 이것은 감당하기 어려운 고통으로부터 자신을 보호하려는 마음의 자연스러운 방어 기제랍니다.
충격적 사건 직후(3일~1개월) 나타나는 강한 스트레스 반응이에요.
월경 전에 극심한 감정 변화와 신체적 불편감이 나타나 일상생활에 심각한 영향을 주는 상태를 말해요.
우리 마음에는 빠르고 직관적인 사고(시스템 1)와 느리고 분석적인 사고(시스템 2), 두 가지 사고 방식이 함께 작동하고 있어요.
중독에서 벗어나기 위해 12개의 단계를 밟아가는 자조 회복 프로그램이에요. 1935년 AA(단주모임)에서 시작되어 전 세계에서 사용되고 있어요.
부모의 출신 문화도 아니고 현재 거주 국가의 문화도 아닌, 그 사이에서 독특한 정체성을 형성한 아이를 말해요. 여러 문화를 경험하며 성장한 특별한 존재예요.
기이하고 별난 특성을 보이는 성격장애 그룹이에요. 편집성, 조현성, 조현형이 포함돼요.
경쟁심이 강하고 성급하며 완벽을 추구하는 A형 성격 특성에서 비롯되는 만성적인 스트레스를 말해요. 항상 시간에 쫓기고 더 많은 것을 해내야 한다는 압박감이 마음과 몸을 지치게 해요.
불편한 감정을 없애려 하지 않고 받아들이면서, 가치 있는 삶을 향해 행동하는 치료법이에요.
주의력이 부족하고 과잉 행동이나 충동성이 나타나는 신경발달 장애예요. 어린 시절부터 시작되지만 성인까지 이어질 수 있어요.
주의력 유지, 충동 조절, 과잉 활동에 어려움이 있는 신경발달장애예요.
인공지능 기술이 정신건강 관리와 치료에 활용되는 분야예요. AI 상담, 감정 분석, 디지털 치료제 등 다양한 형태로 발전하고 있어요.
감정적이고 극적인 특성을 보이는 성격장애 그룹이에요. 경계성, 자기애성 등이 포함돼요.
행동주의 심리학의 대표적인 학자로, 조작적 조건형성 이론을 체계화한 분이에요. 보상과 벌이 행동을 어떻게 형성하고 변화시키는지를 과학적으로 연구했어요. 스키너 상자 실험으로 유명하답니다.
성격을 5가지 큰 특성으로 설명하는 모델이에요. 외향성, 신경증, 성실성, 개방성, 친화성이에요.
체질량지수(BMI)와 정신건강 사이의 관계를 탐구하는 주제예요. 체중 문제와 마음 건강은 서로 깊이 연결되어 있으며, 몸과 마음을 함께 돌보는 것이 중요해요.
불안하고 두려운 특성을 보이는 성격장애 그룹이에요. 회피성, 의존성, 강박성이 포함돼요.
트라우마를 경험한 아동과 청소년을 위해 특별히 개발된 인지행동치료 기법이에요. 아이와 보호자가 함께 참여하여 트라우마 기억을 안전하게 처리하고 건강한 대처 능력을 키울 수 있도록 도와줘요.
불면증에 특화된 인지행동치료로, 수면에 대한 생각과 행동을 바꾸어 수면을 개선해요.
반복적이고 장기적인 트라우마로 인해 PTSD보다 더 광범위한 증상이 나타나는 상태예요.
변증법적 행동치료(DBT)에서 매일 자신의 감정, 충동, 행동, 기술 사용을 기록하는 도구예요. 매일의 마음 상태를 꼼꼼히 살펴보며 변화를 만들어가는 소중한 습관이에요.
약물에 반응하지 않는 심한 우울증에 사용되는 치료법이에요. 안전하고 효과적이에요.
뇌의 전기적 활동을 두피에 부착한 전극으로 측정하는 방법이에요.
감정적 유대를 강화하여 관계를 개선하는 치료법이에요. 부부치료에 특히 효과적이에요.
안구 운동을 사용해 트라우마 기억을 재처리하는 치료법.
눈 움직임을 활용하여 트라우마 기억을 재처리하는 심리치료 기법이에요.
나르시시스트가 피해자를 간접적으로 조종하거나 감시하기 위해 이용하는 제3자를 말해요. 오즈의 마법사에서 마녀가 부리는 날개 달린 원숭이에서 유래했답니다.
뇌의 혈류 변화를 측정하여 어떤 뇌 영역이 활성화되는지 영상으로 보여주는 기술이에요.
다른 사람들이 나 없이 즐거운 경험을 하고 있다는 불안감이에요. SNS를 통해 더욱 강화되는 현대 사회의 대표적 디지털 심리 현상이에요.
소셜미디어를 통해 다른 사람들의 경험을 보며 자신이 무언가를 놓치고 있다는 불안감을 느끼는 현상이에요. 타인의 일상을 실시간으로 접하면서 생기는 현대적 심리 현상이에요.
뇌의 흥분을 가라앉히는 억제성 신경전달물질이에요. 불안을 줄이고 마음을 진정시키는 데 중요한 역할을 해요.
뇌의 흥분을 가라앉히는 억제성 신경전달물질이에요. 불안을 줄이고 마음을 진정시키는 역할을 해요.
시상하부-뇌하수체-부신으로 이어지는 스트레스 반응 시스템이에요. 우리 몸이 스트레스에 대응하고 다시 균형을 찾도록 돕는 중요한 경로랍니다.
스트레스에 반응하는 시상하부-뇌하수체-부신의 호르몬 체계예요.
극심한 기분 고조(조증)와 우울이 번갈아 나타나는 기분장애예요.
I형보다 가벼운 기분 고조(경조증)와 심한 우울이 번갈아 나타나는 기분장애예요.
"너는~" 대신 "나는~"으로 시작하여 자신의 감정과 필요를 표현하는 소통 방법이에요.
FOMO의 반대 개념으로, 놓치는 것에 대한 기쁨이에요. 모든 것에 참여하지 않아도 괜찮다는 편안함을 의미해요.
성소수자 분들이 경험하는 고유한 정신건강 이슈와 이를 이해하고 지원하는 방법에 대한 분야예요. 모든 사람의 정체성은 존중받아야 하며, 그에 맞는 돌봄이 필요해요.
신경전달물질을 분해하는 효소를 막아서 기분을 개선하는 오래된 유형의 항우울제예요.
마음챙김 명상과 인지치료를 결합한 치료법이에요. 우울증 재발 방지에 효과적이에요.
존 카밧진이 개발한 마음챙김 명상 프로그램이에요. 스트레스와 만성 통증에 효과적이에요.
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