상세 설명
이인증은 자기 자신, 자기 생각, 자기 몸이 비현실적으로 느껴지는 해리 경험이에요.
"내가 나인데 나 같지 않다", "꿈속에 있는 것 같다"는 느낌이에요. 극심한 불안이나 트라우마에 대한 마음의 보호 반응이에요.
무섭지만 위험한 상태는 아니에요. 감각에 집중하는 연습(찬물로 세수하기, 얼음 잡기)이 도움이 될 수 있답니다.
💡 실생활 예시
"내 손이 내 것이 아닌 것 같거나, 로봇처럼 움직이는 것 같은 느낌"이에요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.