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羞恥感是一種痛苦的情緒，感覺不是「我做了什麼」有問題，而是「我這個人」本身就有缺陷。
罪惡感是「我做了壞事」，而羞恥感則是「我是個壞人」。羞恥感會讓人想躲起來、想消失。
正如布芮尼·布朗博士所說，羞恥感在秘密與沉默中滋長。當你向一個讓你感到安全的人傾訴時，羞恥感的力量就會減弱。心伴想提醒你，你不需要獨自承受這份重量。
💡 生活實例
「犯錯之後，感覺『我真是個沒用的人』」——這就是羞恥感。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
羞恥感是一種痛苦的情緒，感覺不是「我做了什麼」有問題，而是「我這個人」本身就有缺陷。
罪惡感是「我做了壞事」，而羞恥感則是「我是個壞人」。羞恥感會讓人想躲起來、想消失。
正如布芮尼·布朗博士所說，羞恥感在秘密與沉默中滋長。當你向一個讓你感到安全的人傾訴時，羞恥感的力量就會減弱。心伴想提醒你，你不需要獨自承受這份重量。
「犯錯之後，感覺『我真是個沒用的人』」——這就是羞恥感。
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