Травма и стресс

Это явление, при котором жертва испытывает эмоциональную привязанность или сочувствие к своему обидчику или насильнику.

Это исцеляющий процесс, в котором травматические воспоминания и эмоции, оставшиеся в психике, безопасно прорабатываются, чтобы уменьшить их влияние на повседневную жизнь. Переработка травмы предполагает столкновение с нерешёнными травматическими переживаниями в безопасной обстановке и их интеграцию для достижения психологического восстановления.

Это процесс распознавания стимулов, вызывающих воспоминания о травме, и обучения здоровым способам справляться с ними. Этот навык помогает сохранять стабильность в повседневной жизни.

Это поэтапная модель, которая систематически описывает процесс восстановления после психологической травмы. Она объясняет, как исцеление постепенно продвигается вперёд.

Это способность психологически восстанавливаться и адаптироваться даже после пережитой травмы. Это внутренняя сила, позволяющая подняться снова после тяжёлого опыта.

Диссоциация — это опыт отделения психики от реальности во время переживания травмы. Это естественный защитный механизм психики, который защищает человека от невыносимой боли.

Травматический опыт оказывает уникальное влияние на то, как воспоминания сохраняются, извлекаются и обрабатываются.

Триггер — это стимул, который вызывает эмоциональные и физические реакции, напоминая о прошлой травме.

Психологическая и физическая реакция, возникающая после переживания сильнейшего страха и потрясения на поле боя — это ранняя концепция того, что сегодня называется ПТСР.

Явление, при котором травматическое событие переживается настолько ярко, как будто оно происходит снова прямо сейчас.

Это психологические раны, возникшие в результате травматических переживаний в школьной среде. Негативный опыт, связанный со школой — травля, телесные наказания, школьное насилие — надолго остаётся в душе.

Это процесс восстановления после ран, нанесённых физическим, эмоциональным и сексуальным насилием. Путь к исцелению непрост, но при наличии надлежащей поддержки восстановление обязательно возможно.

Опыт разделения или отключения сознания, памяти, идентичности и ощущений. Может варьироваться от лёгких эпизодов до тяжёлых расстройств.

Это состояние, при котором человек не может вспомнить важные личные воспоминания, связанные с травмой.

Это редкое диссоциативное явление, при котором человек внезапно забывает свою личность и неожиданно покидает дом или работу, начиная бесцельно скитаться.

Это состояние, при котором существуют два или более отчётливых состояния личности, что приводит к разрывам в поведении, сознании и памяти.

Простые способы дышать так, чтобы телу и мыслям стало спокойнее.

Избегающее совладание — это стратегия управления стрессом, при которой человек уходит от источника стресса или возникающих эмоций или отвлекается от них, вместо того чтобы напрямую решать проблему.

Стресс типа А — это хронический стресс, возникающий из-за черт личности типа А: сильной конкурентности, нетерпеливости и стремления к совершенству. Постоянное ощущение нехватки времени и давление необходимости делать всё больше и больше истощают и разум, и тело.