Исцеление от насилия

Что такое исцеление от насилия?

Исцеление от насилия (Healing from Abuse) — это процесс восстановления психологических ран и возвращения к безопасной и здоровой жизни после пережитого насилия в различных его формах.

Виды насилия и их последствия

Насилие существует в разных формах.

Эти переживания могут оказывать глубокое влияние на многие сферы жизни: самооценку, межличностные отношения, регуляцию эмоций и физическое здоровье.

Этапы исцеления

Процесс исцеления от насилия, которым руководствуется Мила, индивидуален для каждого человека, но, как правило, включает несколько этапов.

Этап 1: Обеспечение безопасности

Нахождение в безопасной обстановке в настоящий момент — это предварительное условие исцеления. Если необходимо, первым шагом является выход из ситуации насилия.

Этап 2: Признание и принятие

Это признание того, что пережитое было насилием. Очень важен процесс принятия мысли: «Это не моя вина».

Этап 3: Проработка эмоций

Выражение и проработка подавленных эмоций — гнева, печали, стыда, страха — в безопасной обстановке.

Этап 4: Новые паттерны отношений

Установление здоровых границ и освоение способов построения безопасных отношений.

Этап 5: Переосмысление

Придание нового смысла травматическому опыту в контексте собственной жизненной истории и осознание своей внутренней силы.

Профессиональная помощь

В исцелении от насилия помогают различные научно обоснованные методы лечения: консультирование специалиста по травме, EMDR, соматическая терапия и другие.

То, что с вами произошло, — не ваша вина. И исцеление можно начать в любой момент.