마음이가 쉽게 풀어 드려요
아기도 어른처럼 밤사이 얕은 잠과 깊은 잠을 오가며 여러 번 살짝 깨요. 그때 혼자 다시 잠드는 법을 아직 모르면 울어서 보호자를 찾게 돼요. 수면 교육은 잠들기 전 순서를 일정하게 해 주고, 졸리지만 아직 깨어 있을 때 눕혀서 스스로 잠드는 경험을 쌓도록 돕는 과정이에요. 조금씩 기다려 주는 방법부터 곁에 머물며 천천히 거리를 두는 방법까지 방식이 여러 가지이고, 정답이 하나로 정해져 있지 않아요. 아이의 기질과 가족의 사정에 맞는 방법을 고르면 돼요. 하지 않는다고 해서 아이에게 문제가 생기는 것도 아니에요.
알아 두면 좋아요
- 밤낮 리듬이 잡히는 생후 4~6개월 이후에 시작하는 경우가 많아요.
- 목욕, 수유, 책 읽기처럼 매일 같은 순서가 잠들 신호가 돼요.
- 아프거나 이가 나는 때에는 잠시 쉬어 가도 괜찮아요.
- 어떤 방법이든 안전한 잠자리가 먼저예요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
잘 때 코를 심하게 골거나 숨을 멈추는 듯하고 밤마다 지나치게 자주 깨면 진료를 받아 보세요.
함께 보면 좋은 말
어린이·청소년 건강의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.