임신 중 체중 증가

마음이가 쉽게 풀어 드려요

임신하면 느는 몸무게는 아기 무게만이 아니에요. 태반과 양수, 커진 자궁과 가슴, 늘어난 피와 수분, 그리고 출산과 수유에 대비해 몸이 모아 두는 지방이 모두 더해져요. 얼마나 느는 것이 알맞은지는 임신 전 체격에 따라 달라서, 마른 편이면 조금 더, 체중이 많이 나가는 편이면 조금 덜 느는 쪽을 권해요. 초기에는 입덧으로 오히려 줄기도 하고 중기부터 꾸준히 느는 것이 흔한 흐름이에요. 지나치게 많이 늘거나 너무 적게 늘면 임신부와 아기 모두에게 부담이 될 수 있어 검진 때마다 재 보지만, 숫자 하나에 마음 졸일 일은 아니에요.

알아 두면 좋아요

• 임신 전 체질량지수가 정상이면 11.5~16kg 증가를 흔히 권해요.
• 쌍둥이 임신은 권하는 증가 폭이 더 커요.
• 임신 중에 살을 빼려고 굶는 것은 권하지 않아요.
• 며칠 사이 갑자기 늘고 몸이 심하게 부으면 확인이 필요해요.