폭식

마음이가 쉽게 풀어 드려요

배가 고프지 않은데도 손이 멈추지 않고, 배가 불러 불편할 때까지 먹게 되는 일이 있어요. 폭식은 짧은 시간 동안 보통 사람이 먹는 것보다 훨씬 많은 양을 먹으면서, 멈출 수 없다는 느낌이 드는 것을 말해요. 심하게 굶거나 식단을 너무 엄격히 조인 뒤에, 또는 스트레스와 외로움, 지루함 같은 감정이 클 때 일어나기 쉬워요. 먹고 난 뒤에는 자책과 부끄러움이 밀려와 다시 굶고, 그것이 다음 폭식으로 이어지는 고리가 생기기도 해요. 가끔의 과식과 달리 이런 일이 자주 되풀이되고 괴로움이 크다면 폭식장애로 살펴봐요.

알아 두면 좋아요

• 과식과 다른 점은 조절할 수 없다는 느낌이에요.
• 끼니를 거르면 폭식이 오기 쉬워서 규칙적인 식사를 권해요.
• 혼자 있을 때, 빠르게, 숨기듯 먹게 되는 경우가 많아요.
• 자책보다 어떤 때에 일어나는지 살피는 것이 도움이 돼요.