마음이가 쉽게 풀어 드려요
심장을 뛰게 하고, 음식을 소화하고, 땀을 내는 일은 마음먹지 않아도 저절로 돌아가요. 이런 일을 뒤에서 조절하는 신경이 자율신경계예요. 둘로 나뉘어 서로 반대로 일해요. 교감신경은 자동차의 가속 페달 같아서, 긴장하거나 위험할 때 심장을 빨리 뛰게 하고 몸을 깨워요. 부교감신경은 브레이크 같아서, 쉴 때 맥박을 늦추고 소화를 도와요. 두 신경이 시소처럼 균형을 맞추며 몸 상태를 조절해요. 스트레스가 오래가거나 잠이 모자라면 이 균형이 한쪽으로 기울어 두근거림, 소화 불편, 어지러움이 나타날 수 있어요.
알아 두면 좋아요
- 교감신경은 몸을 깨우고 부교감신경은 몸을 쉬게 해요.
- 혈압, 체온, 땀, 동공 크기도 자율신경이 조절해요.
- 자율신경 실조증은 여러 증상을 묶어 부르는 말로 쓰여요.
- 규칙적인 잠과 느린 호흡이 균형에 도움이 된다고 알려져 있어요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
일어설 때마다 어지럽거나 두근거림과 식은땀이 자주 되풀이되면 병원에서 확인해 보세요.
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우리 몸의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.