상세 설명
인지 왜곡은 현실을 있는 그대로 보지 못하고, 부정적으로 해석하는 생각 패턴이에요.
우리 모두 때때로 이런 생각 함정에 빠지곤 해요. 중요한 건 이런 패턴을 알아차리는 거예요. 인지행동치료에서는 이런 왜곡된 생각을 발견하고 더 균형 잡힌 시각으로 바꾸는 연습을 해요.
자신의 생각 패턴을 관찰해보는 것만으로도 큰 변화가 시작될 수 있답니다.
💡 실생활 예시
"나는 항상 실패해" — 이렇게 생각하는 건 과잉 일반화라는 인지 왜곡일 수 있어요.
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"인지 왜곡"에 대해 더 이야기하고 싶으신가요?
마음이가 이 주제에 대해 함께 이야기하고 맞춤 조언을 드려요
이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.