Экзистенциальный кризис

Что такое экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис — это глубокое психологическое смятение и тревога, возникающие при столкновении с фундаментальными вопросами человеческого существования: смыслом жизни, целью, свободой, ответственностью, одиночеством и смертью. Это центральная тема экзистенциальной философии и психологии.

Причины экзистенциального кризиса

Потеря: смерть близкого человека, разлука, потеря работы и т.д.

Жизненные переходы: окончание учёбы, выход на пенсию, средний возраст, старость

Травма: аварии, болезни, стихийные бедствия и другие потрясения

Пустота после достижения цели: ощущение «ну и что дальше?» после достижения поставленной цели

Четыре экзистенциальные темы Ялома

Ирвин Ялом (Irvin Yalom) выделил четыре конечные заботы, с которыми сталкивается человек.

1. Смерть: осознание конечности существования

2. Свобода: свобода выбора и бремя ответственности за него

3. Изоляция: экзистенциальное одиночество — ощущение фундаментальной отдельности от других

4. Бессмысленность: задача поиска смысла в мире, лишённом готовых ответов

Превращение кризиса в рост

Экзистенциальный кризис болезнен, но он может стать поворотным моментом, позволяющим жить более глубоко и осознанно. Логотерапия Франкла, экзистенциальная терапия Ялома и терапия принятия и ответственности (ACT) — ведущие подходы к работе с экзистенциальным кризисом. По мнению Mindy, именно через этот кризис можно обнаружить то, что по-настоящему важно для вас.