Invecchiamento di successo

Cos'è l'invecchiamento di successo?

L'invecchiamento di successo è un modello proposto da Rowe e Kahn nel 1997, che va oltre il semplice vivere a lungo senza malattie e implica trascorrere una vecchiaia attiva e soddisfacente.

I tre elementi dell'invecchiamento di successo

1. Minimizzazione di malattie e disabilità: prevenire o gestire bene le malattie croniche, mantenendo le funzioni fisiche al massimo livello possibile.

2. Mantenimento di elevate funzioni cognitive e fisiche: rimanere mentalmente attivi e preservare le funzioni fisiche attraverso l'esercizio regolare.

3. Partecipazione sociale attiva: mantenere le relazioni interpersonali e partecipare ad attività significative (volontariato, hobby, apprendimento, ecc.).

Aspetto psicologico

Erikson vedeva il compito della vecchiaia come 'integrità dell'Io contro disperazione'. Guardare indietro alla propria vita, scoprire significato e valore e accettarla è il nucleo dell'invecchiamento di successo dal punto di vista psicologico.

Teoria della Selezione-Ottimizzazione-Compensazione (SOC): Baltes ha proposto come strategia di adattamento all'invecchiamento di selezionare le attività importanti, ottimizzare le capacità residue e compensare le parti indebolite.

Metodi pratici

Esercizio fisico regolare, mantenimento delle relazioni sociali, apprendimento di cose nuove, gratitudine e atteggiamento positivo, senso dello scopo e capacità di chiedere aiuto quando necessario sono gli elementi chiave per un invecchiamento di successo. Se desideri lavorare su questi aspetti, parla con Mindy.