마음이가 쉽게 풀어 드려요
지방은 쌓이는 자리에 따라 둘로 나누는데, 손으로 잡히는 살은 피부 바로 아래의 피하지방이고, 배 안쪽 깊이 위와 장, 간 같은 장기 둘레에 낀 것이 내장지방이에요. 내장지방은 가만히 있는 창고가 아니라 여러 물질을 피로 내보내는 활발한 조직이에요. 많이 쌓이면 인슐린이 잘 듣지 않게 되고, 혈압과 혈중 지방이 오르기 쉬운 상태가 된다고 알려져 있어요. 겉으로 말라 보여도 배 안쪽에는 지방이 많은 경우가 있어서 체중만으로는 알기 어려워요. 정확히는 배의 단면을 찍는 영상 검사로 넓이를 재지만, 평소에는 허리둘레가 손쉬운 잣대가 돼요. 피하지방보다 식사 조절과 운동에 먼저 반응해 줄어드는 편이에요.
알아 두면 좋아요
- 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 많을 가능성이 커요.
- 체성분 측정기의 내장지방 수치는 어림값이에요.
- 꾸준한 유산소 운동이 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.
- 술을 자주 마시는 습관과 잠 부족도 관련이 있다고 해요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
허리둘레가 기준을 넘고 혈당이나 중성지방, 간 수치도 높게 나왔다면 병원에서 확인해 보세요.
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건강검진 수치의 다른 말
건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.