식후혈당

마음이가 쉽게 풀어 드려요

음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 바뀌어 피로 들어오고, 혈당이 올라가요. 그러면 췌장이 인슐린을 내보내 포도당을 세포 안으로 들여보내서, 두 시간쯤 지나면 혈당이 다시 내려와요. 식후혈당은 이 과정이 얼마나 매끄럽게 돌아가는지를 보여 주는 값으로, 보통 첫 숟가락을 뜬 때부터 두 시간 뒤에 재요. 인슐린이 모자라거나 잘 듣지 않으면 식후에 혈당이 높이 올랐다가 천천히 내려와요. 공복혈당은 괜찮은데 식후혈당만 높은 경우도 있어서, 둘을 함께 보면 혈당 조절 상태를 더 잘 알 수 있어요. 무엇을 얼마나 먹었는지, 먹고 나서 몸을 움직였는지에 따라 값이 크게 달라져요.

알아 두면 좋아요

• 식후 2시간 혈당은 흔히 140mg/dL 미만을 정상으로 봐요.
• 식사를 마친 때가 아니라 먹기 시작한 때부터 시간을 재요.
• 식사 뒤 가볍게 걷는 것이 도움이 된다고 알려져 있어요.
• 당뇨병 진단은 공복혈당, 당화혈색소, 당부하 검사 같은 정해진 검사로 해요.