마음이가 쉽게 풀어 드려요
가까운 것을 볼 때는 눈 속의 작은 근육이 수정체를 두껍게 만들려고 계속 힘을 줘요. 화면이나 책을 오래 보면 이 근육이 쉬지 못하고, 집중하느라 눈을 깜빡이는 횟수도 줄어서 눈물이 빨리 말라요. 그래서 눈이 뻑뻑하고 무겁고, 초점이 잘 맞지 않고, 머리나 어깨까지 뻐근해지는데 이것을 눈의 피로라고 해요. 대개는 쉬면 풀려요. 도수가 맞지 않는 안경, 교정하지 않은 난시나 원시, 건조한 실내, 너무 밝거나 어두운 조명이 피로를 키울 수 있어요.
알아 두면 좋아요
- 20분마다 먼 곳을 20초쯤 바라보는 습관이 널리 권해져요.
- 의식해서 눈을 끝까지 깜빡이면 눈물이 고르게 퍼져요.
- 화면은 눈높이보다 조금 아래, 팔 길이쯤 떨어뜨려 두면 편해요.
- 눈의 피로가 시력을 영구히 떨어뜨린다는 근거는 뚜렷하지 않아요.
이럴 땐 병원에서 확인해요
쉬어도 침침함이 풀리지 않거나 두통과 겹쳐 보임이 이어지면 안과 진료를 받아 보세요.
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건강스캔은 누구나 알아 두면 좋은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 몸이 불편하거나 걱정되는 점이 있으면 병원에서 진료를 받아 주세요.