Memahami pikiran

Kecenderungan lebih terpikat pada satu contoh yang mencolok daripada melihat peluang umumnya.

Metode psikologis yang menafsirkan isi mimpi untuk memahami keinginan, emosi, dan konflik bawah sadar. Freud dan Jung adalah tokoh teori yang paling representatif dalam bidang ini.

Sebuah karya dan teori yang diterbitkan oleh Sigmund Freud pada tahun 1900, yang menjelaskan bahwa mimpi adalah perwujudan terselubung dari hasrat bawah sadar yang ditekan.

Optimisme adalah kecenderungan untuk mengharapkan hal-hal baik akan terjadi. Ini berarti memandang masa depan secara positif.

Bias kognitif yang membuat kita percaya bahwa hal-hal buruk tidak akan terjadi pada kita, dan mengharapkan hal-hal baik akan lebih sering terjadi pada kita dibandingkan orang lain. Ini adalah kecenderungan yang secara alami dimiliki oleh sebagian besar orang.

Motivasi intrinsik adalah dorongan yang berasal dari minat dan kesenangan murni terhadap suatu aktivitas, bukan dari hadiah atau hukuman.

Introversi adalah kecenderungan untuk mengisi energi dari waktu yang dihabiskan sendirian. Ini adalah sifat yang tenang namun penuh kedalaman.

Fenomena di mana sebagian besar anggota kelompok secara pribadi tidak setuju dengan suatu norma tertentu, tetapi secara keliru percaya bahwa semua orang lain setuju. Kesalahpahaman ini terjadi karena kita tidak mengetahui pikiran sejati satu sama lain.

Teori yang menyatakan bahwa kecerdasan bukan hanya satu, melainkan terdiri dari berbagai domain yang saling independen. Ini adalah pandangan yang hangat bahwa setiap orang memiliki kekuatan dan bakat yang berbeda-beda.

Memori jangka pendek adalah sistem memori yang menyimpan informasi secara sementara selama sekitar 15 hingga 30 detik. Sistem ini hanya dapat menampung sekitar 7 item (plus minus 2) sekaligus dan akan cepat menghilang jika tidak diulang.

Ingatan yang terasa hilang sebenarnya mungkin masih ada, hanya saja kita belum menemukan pemicu yang tepat untuk memanggilnya kembali.

Ini adalah pola pikir yang memaksa diri sendiri dengan aturan ketat, seperti 'Saya harus...' atau 'Saya tidak boleh sama sekali...'

Perubahan dalam cara kita menilai sesuatu karena membandingkannya dengan apa yang baru saja kita alami.

Ini adalah jalan pintas mental yang menilai sesuatu berdasarkan seberapa mirip hal tersebut dengan gambaran khas dari suatu kategori tertentu. Kita cenderung mengandalkan kemiripan intuitif daripada probabilitas statistik.

Orang yang kurang kompeten cenderung melebih-lebihkan kemampuan mereka sendiri, sementara orang yang sangat kompeten justru cenderung meremehkan kemampuan mereka.

Kekeliruan penjudi adalah kesalahan kognitif yang membuat seseorang salah percaya bahwa hasil sebelumnya pada peristiwa-peristiwa yang independen akan memengaruhi hasil berikutnya. Contoh umumnya adalah berpikir bahwa setelah beberapa kali berturut-turut muncul 'kepala' saat melempar koin, maka 'ekor' pasti akan muncul selanjutnya.

Desakan untuk mempertahankan sikap positif dalam semua situasi, yang sering kali mengabaikan atau membatalkan emosi negatif yang tulus.

Membaca pikiran adalah menyimpulkan apa yang dipikirkan orang lain tanpa memverifikasinya. Misalnya, 'Orang itu pasti berpikir begini tentang saya.'

Motivasi adalah kekuatan batin yang memulai suatu tindakan, menentukan arahnya, dan membuatnya terus berlanjut. Motivasi adalah penggerak jiwa yang mendorong kita untuk melangkah menuju tujuan.

Desensitisasi adalah fenomena di mana respons emosional terhadap suatu rangsangan berangsur-angsur berkurang setelah terpapar berulang kali. Dalam terapi, teknik ini sengaja digunakan untuk mengurangi kecemasan.

Jaringan di otak yang aktif ketika kita tidak sedang fokus pada hal tertentu – bekerja dengan sangat aktif saat kita melamun atau berkhayal.

Efek Rosenthal adalah fenomena di mana harapan seseorang terhadap orang lain benar-benar memengaruhi perilaku dan kinerja orang tersebut. Disebut juga efek Pygmalion, fenomena ini menunjukkan bahwa harapan positif dapat menciptakan hasil yang positif.

Pemikiran magis adalah cara berpikir di mana seseorang percaya bahwa pikiran atau tindakannya sendiri dapat memengaruhi peristiwa eksternal yang sebenarnya tidak berkaitan. Misalnya, meyakini bahwa melakukan tindakan tertentu akan mendatangkan hal-hal baik.

Perasaan tenang bahwa hidup atau momen saat ini terasa cukup dan memuaskan.

Satisficing adalah cara pengambilan keputusan yang memilih pilihan yang 'cukup baik' daripada yang terbaik. Alih-alih mencari jawaban sempurna, kita memilih alternatif pertama yang memenuhi kriteria tertentu, sehingga mengurangi beban pikiran.

Kita lebih mudah mengingat sesuatu ketika kembali ke tempat atau situasi yang sama saat kita mempelajarinya.

Meta-emosi adalah perasaan yang kita rasakan terhadap emosi kita sendiri. Misalnya, merasa bersalah karena marah, atau merasa malu karena sedih.

Metakognisi adalah kemampuan untuk memikirkan proses berpikir sendiri — mengamati, memahami, dan mengatur proses kognitif diri sendiri.

Pembelajaran observasional adalah cara belajar dengan mengamati dan meniru perilaku orang lain.

Ini adalah perasaan tidak memiliki motivasi dan energi yang terkuras habis. Meskipun tahu apa yang harus dilakukan, tubuh tidak mau bergerak.

Kondisi lemah dan tidak berdaya di mana seseorang merasa tidak bisa mengubah situasi yang dihadapi. Ada juga konsep yang disebut 'ketidakberdayaan yang dipelajari'.

Bagian dari pikiran yang tidak dapat kita sadari secara langsung, namun memiliki pengaruh kuat terhadap pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Ini adalah konsep inti dalam psikologi yang ditekankan oleh Freud.

Ini adalah prasangka yang kita miliki tanpa kita sadari. Semua orang memilikinya, dan menyadarinya adalah langkah pertama yang penting.

Anhedonia adalah ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan dari aktivitas yang sebelumnya menyenangkan. Ini adalah gejala utama depresi yang tercantum dalam kriteria diagnostik DSM-5.

Proses kognitif yang menggunakan berbagai strategi untuk mempersempit kesenjangan antara kondisi saat ini dan tujuan yang diinginkan. Ini adalah kekuatan mental yang membantu kita melewati berbagai kesulitan besar maupun kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Cabang ilmu psikologi yang mempelajari bagaimana budaya memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak.

Pola pikir di mana seseorang terus-menerus memikirkan ulang pikiran atau perasaan negatif tanpa menemukan solusi.

Pemikiran divergen adalah cara berpikir yang secara bebas memunculkan berbagai solusi kreatif untuk satu masalah. Kemampuan berpikir ini bersinar dalam pertanyaan terbuka yang tidak memiliki jawaban tunggal.

Hukum Weber menyatakan bahwa untuk merasakan perubahan pada suatu rangsangan, perubahan tersebut harus sebanding dengan besarnya rangsangan awal. Semakin kuat rangsangan awal, semakin besar perubahan yang dibutuhkan agar bisa dirasakan.

Fenomena ketika seseorang tidak menyadari perubahan yang sebenarnya cukup jelas di depan mata.

Insting adalah pola perilaku bawaan yang tidak perlu dipelajari. Seperti menghindari bahaya secara refleks atau mencari makanan saat lapar – ini adalah respons alami yang sudah tertanam dalam diri untuk kelangsungan hidup.

Ini adalah perdebatan lama tentang apakah kepribadian dan perilaku manusia ditentukan oleh genetik (nature) atau dibentuk oleh lingkungan (nurture). Psikologi modern memandang keduanya sama-sama penting.

Penyangkalan adalah mekanisme pertahanan psikologis yang tidak disadari, di mana seseorang menolak untuk mengakui kenyataan atau perasaan yang sulit diterima. Ini adalah respons alami yang muncul ketika pikiran belum siap menghadapi apa yang terjadi.

Ini adalah istilah umum untuk perasaan tidak nyaman seperti kesedihan, kecemasan, dan kemarahan. Ini bukan emosi yang buruk, melainkan emosi yang diperlukan.

Ini adalah kecenderungan untuk bereaksi lebih kuat terhadap hal-hal negatif daripada hal-hal positif dan mengingatnya lebih lama.

Ini adalah fenomena di mana ketika kita fokus pada satu hal, kita sama sekali tidak dapat melihat hal lain yang ada di depan mata. Karena perhatian kita terbatas, kita tidak bisa menyadari segalanya secara bersamaan.

Enkoding adalah proses mengubah informasi yang diterima dari luar menjadi bentuk yang dapat disimpan oleh otak. Sebagai tahap pertama memori, kualitas enkoding menentukan seberapa kuat dan lama sebuah ingatan dapat bertahan.

Manajemen kemarahan bukan tentang menghilangkan kemarahan, melainkan tentang mengenalinya dengan cara yang sehat, mengekspresikannya secara tepat, dan menggunakannya secara konstruktif. Cara mengekspresikan kemarahan lebih penting daripada kemarahan itu sendiri.

Suatu kondisi suasana hati yang secara umum terasa tidak nyaman dan tidak puas. Merasa tidak baik tanpa alasan yang jelas.

Pesimisme adalah kecenderungan untuk mengharapkan hal-hal buruk akan terjadi. Ini tidak selalu negatif – terkadang bisa menjadi bentuk kehati-hatian.