Memahami pikiran

Heuristik ketersediaan adalah kecenderungan menilai kemungkinan suatu kejadian berdasarkan seberapa mudah contoh-contohnya terpikir. Peristiwa yang mencolok atau baru saja terjadi terasa lebih umum dari kenyataannya.

Aktivasi mengacu pada tingkat di mana tubuh dan pikiran aktif dan waspada — mulai dari tidur nyenyak di ujung terendah hingga kegembiraan ekstrem atau kepanikan di ujung tertinggi.

Efek spasi adalah fenomena di mana informasi lebih mudah diingat dalam jangka panjang ketika dipelajari secara bertahap dengan jeda waktu, dibandingkan dengan belajar sekaligus dalam satu sesi.

Teori yang menjelaskan fenomena di mana ingatan-ingatan saling mengganggu satu sama lain, sehingga menyulitkan kita untuk mengingat informasi tertentu. Semakin banyak ingatan yang serupa, semakin mudah kita menjadi bingung.

Sensasi adalah proses di mana organ-organ indera seperti mata, telinga, hidung, lidah, dan kulit mendeteksi rangsangan dari luar. Ini adalah pintu pertama yang dilalui informasi dari dunia untuk masuk ke dalam pikiran kita, dan merupakan titik awal dari persepsi dan kognisi.

Memori sensorik menyimpan informasi yang masuk melalui organ indera dalam waktu yang sangat singkat (1-3 detik). Sebagai gerbang pertama memori, hanya informasi yang mendapat perhatian yang akan diteruskan ke tahap berikutnya.

Ini adalah perasaan memperhatikan hal-hal baik dan merasa berterima kasih atas hal tersebut. Bahkan rasa syukur yang kecil pun bisa menciptakan kebahagiaan yang besar.

Kerja emosional adalah kondisi di mana seseorang harus menampilkan emosi yang berbeda dari perasaan sebenarnya karena tuntutan pekerjaan atau situasi tertentu.

Granularitas emosi adalah kemampuan untuk membedakan emosi dengan presisi — melampaui 'bahagia' atau 'sedih' untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya dirasakan.

Cara pertahanan diri ketika perasaan atau kenangan yang terlalu berat terdorong keluar dari kesadaran tanpa disadari. Berbeda dari penekanan emosi yang disadari lalu ditahan, represi terjadi secara tidak sadar.

Merasakan suatu emosi, tetapi menahannya kuat-kuat agar tidak tampak lewat ekspresi, kata-kata, atau tindakan. Sesaat hal ini bisa membantu, tetapi bila menjadi kebiasaan, pikiran dan tubuh mudah sama-sama lelah.

Peramalan afektif adalah proses psikologis memprediksi emosi apa yang akan kita rasakan terhadap peristiwa di masa depan, termasuk intensitas dan durasinya.

Model yang memetakan emosi berdasarkan dua dimensi: menyenangkan atau tidak, serta tinggi atau rendah energinya.

Ini adalah kemampuan untuk menyadari dan mengenali emosi apa yang sedang kita rasakan saat ini. Ini merupakan langkah pertama dalam regulasi emosi.

Ini adalah fenomena di mana emosi orang lain menular kepada kita. Emosi memang bisa menular, lho.

Kemampuan untuk mengenali, mengalami, dan mengekspresikan emosi secara tepat sesuai situasi.

Berbagai metode psikologis yang digunakan untuk mengatur jenis, intensitas, dan durasi emosi. Regulasi emosi yang sehat adalah kunci ketenangan jiwa dan kebahagiaan.

Mengungkapkan perasaan diri sendiri melalui kata-kata atau tindakan. Ekspresi yang sehat dapat memperdalam hubungan.

Jalan pintas mental di mana orang membuat penilaian berdasarkan emosi atau perasaan saat ini, bukan analisis logis.

Memori emosional adalah fenomena di mana pengalaman yang disertai emosi kuat tersimpan lebih jelas dan lebih lama dibandingkan memori biasa. Emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, dan ketakutan berperan dalam memperkuat ingatan.

Penalaran emosional adalah menilai kenyataan berdasarkan perasaan. Misalnya, merasa 'Aku cemas, berarti ini pasti berbahaya.'

Kecenderungan untuk terbuka terhadap pengalaman baru, ide-ide, dan imajinasi. Ini adalah sifat yang mencerminkan rasa ingin tahu dan kreativitas.

Teori yang menyatakan bahwa setiap orang memahami dan memprediksi dunia melalui sistem konsep (konstruk) unik mereka sendiri. Teori ini memandang setiap orang seperti seorang ilmuwan yang menginterpretasikan dunia.

Personalisasi adalah kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kita.

Hukum persepsi di mana pikiran kita secara otomatis mengorganisasikan elemen-elemen individual menjadi keseluruhan yang bermakna. Prinsip bahwa 'keseluruhan lebih dari sekadar jumlah bagian-bagiannya' ini menjelaskan cara kerja dasar pikiran dalam memahami dunia.

Kelumpuhan keputusan adalah ketidakmampuan untuk membuat pilihan karena analisis berlebihan, takut membuat keputusan yang salah, atau terlalu banyak pilihan.

Kelelahan pengambilan keputusan adalah fenomena di mana kemampuan penilaian menurun dan seseorang merasa kelelahan setelah membuat banyak keputusan sepanjang hari.

Ini adalah perdebatan lama dalam psikologi tentang apakah perilaku kita ditentukan oleh sebab-sebab yang sudah ditetapkan sebelumnya, atau apakah kita dapat memilih secara bebas dengan sendirinya.

Kemampuan menggunakan pengetahuan dan keterampilan yang telah kita kumpulkan dari pengalaman dan pembelajaran sepanjang hidup.

Kesalahan penalaran di mana dua peristiwa yang terjadi bersamaan tampak lebih mungkin daripada salah satu peristiwa itu sendiri.

Liminalitas adalah kondisi psikologis berada 'di antara' — sudah meninggalkan fase sebelumnya tetapi belum tiba di fase berikutnya.

Perasaan kagum yang sangat dalam saat berhadapan dengan sesuatu yang besar atau indah.

Kekeliruan perencanaan adalah kecenderungan untuk secara optimis memperkirakan bahwa suatu pekerjaan akan selesai lebih cepat, lebih mudah, dan dengan usaha lebih sedikit daripada kenyataannya. Ini adalah bias kognitif yang sangat umum dan hampir semua orang pernah mengalaminya.

Ini adalah keyakinan bahwa kemampuan adalah bawaan lahir dan tidak bisa diubah. Seperti pikiran 'Memang begini adanya aku.'

Kelelahan emosional yang bisa muncul karena terlalu lama berhadapan dengan penderitaan orang lain.

Teori psikologi yang mengusulkan bahwa banyak perilaku manusia didorong oleh kebutuhan untuk mengelola teror mendalam akan kematian — melalui harga diri dan pandangan dunia budaya sebagai penyangga psikologis.

Menarik kesimpulan tentang semua situasi hanya berdasarkan satu atau dua pengalaman saja.

Fenomena di mana harapan, keyakinan, dan pengalaman pengamat memengaruhi hasil pengamatan. Kita cenderung lebih mudah melihat hal-hal yang ingin kita lihat.

Ide bahwa mengingat adalah rekonstruksi aktif dari masa lalu, bukan pemutaran ulang yang tepat dari rekaman.

Gaya atribusi adalah pola kebiasaan yang digunakan seseorang untuk menjelaskan mengapa peristiwa baik atau buruk terjadi — apakah menyalahkan diri sendiri atau keadaan, melihat penyebab sebagai permanen atau sementara, dan apakah dampaknya luas atau terbatas.

Ini adalah perasaan merindukan orang yang dicintai atau masa-masa berharga yang kini terpisah jauh.

Bayangan adalah sisi gelap yang ada dalam diri kita, tetapi kita sembunyikan karena tidak mau mengakuinya.

Kemampuan untuk mempertahankan semangat dan ketekunan dalam mengejar tujuan jangka panjang. Ini bisa lebih penting daripada bakat.

Istilah yang mencakup perasaan-perasaan baik seperti kegembiraan, kesenangan, dan kepuasan.

Kecenderungan untuk memandang diri sendiri, masa depan, dan kemampuan kontrol diri secara sedikit lebih positif dari kenyataan yang ada. Ilusi positif dalam kadar yang tepat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Teori yang menyatakan bahwa perilaku seseorang ditentukan oleh harapannya bahwa tindakan tersebut akan menghasilkan hasil yang baik. Keyakinan bahwa usaha akan menghasilkan kinerja dan kinerja tersebut akan berujung pada penghargaan yang bernilai adalah inti dari motivasi.

Kongruensi suasana hati adalah fenomena di mana kita lebih mudah mengingat dan memperhatikan informasi yang sesuai dengan suasana hati kita saat ini. Saat sedih, kenangan sedih lebih mudah muncul, dan saat bahagia, kenangan menyenangkan lebih mudah teringat.

Bias memori adalah fenomena di mana ingatan kita terdistorsi oleh emosi atau keyakinan saat ini. Ingatan kita tidak seakurat yang kita kira.

Teknik mnemonik adalah strategi atau metode yang digunakan untuk membantu mengingat informasi dengan lebih mudah. Ada berbagai cara seperti lagu, akronim, dan asosiasi gambar.

Memori tidak disimpan secara akurat seperti rekaman video, melainkan setiap kali kita mengingatnya, memori tersebut dibentuk ulang oleh pengetahuan dan perasaan kita saat ini. Ingatan kita berubah seperti sebuah cerita yang hidup.