Metakognisi

Metakognisi adalah "berpikir tentang berpikir" — kemampuan untuk memantau dan mengatur proses kognitif sendiri.

Dua Komponen Metakognisi

Pentingnya bagi Kesehatan Mental

Terapi Metakognitif (MCT, dikembangkan oleh Adrian Wells) menyatakan bahwa masalah inti kecemasan dan depresi bukan isi pikiran, melainkan keyakinan tentang berpikir itu sendiri — seperti "khawatir membantu saya bersiap" atau "saya harus mengontrol pikiran buruk saya".

Keterampilan metakognitif yang kuat berkaitan erat dengan kesadaran penuh (mindfulness) dan menjadi fondasi fleksibilitas kognitif serta ketahanan mental. Mindy percaya bahwa belajar mengamati pikiran tanpa terseret olehnya adalah salah satu keterampilan paling kuat yang bisa kamu kembangkan.